tag:blogger.com,1999:blog-5915988363984550592024-03-13T07:37:00.765+01:00Aktivmamma`s TreningsbloggMariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.comBlogger392125tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-72571700548114561212014-11-27T01:20:00.001+01:002014-11-27T10:58:39.956+01:00Black Friday tilbud /rabattkoder<b>Digger at Norge tar etter denne tradisjonen som man kan spare tusenvis av kroner på. Jeg har ikke tid til å fly i butikker handle julegaver før ca18-19 desember så topp å starte med netthandel på fredag! </b><br />
<b>Happy "hunting" :) </b><br />
Marie<br />
<br />
<br />
<a href="http://www.zalando.no/" target="_blank">www.zalando.no</a><span id="goog_602643761"></span><span id="goog_602643762"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a><br />
Mote, Sko, Vesker, Sko, Treningstøy <span style="font-size: x-small;">(MICHAEL KORS, BOSS,DKNY,GANT,RALPH LAUREN ++)</span><br />
<br />
<a href="http://www.lightinthebox.com/" target="_blank">www.lightinthebox.com</a><br />
Barneklær, Brudeutstyr, Vipper, Danseutsty, Musikkinstrumenter m.m. <br />
RABATTKODE = BLACKLIBT10<br />
<br />
<a href="http://www.blivakker.no/" target="_blank">www.blivakker.no</a><br />
25% - 60% på Hårpleie, Parfymer, Sminke, Dermalogica, Tangle teazer m.m<br />
<br />
<a href="http://www.sportmann.no/product.aspx?productid=952418" target="_blank">www.sportmann.no</a><br />
<br />
<a href="http://blackfriday.bohus.no/">www.bohus.no</a><br />
Møbler opp til 50% rabatt + gavekort opp til 7000,- på flere kjøp<br />
<br />
<a href="http://www.norwegianoutlet.no/pdf/blackfriday2014.pdf" target="_blank">www.norwegianoutlet.no</a><br />
( ikke nettbutikk- 25 minutter fra Oslo - Vestby)<br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">Legg gjerne i gjen dine Black Friday supertips !!</span></b><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-65836962845957554202013-07-25T09:41:00.001+02:002013-07-25T09:41:07.464+02:00Mettende omelett<div><b><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyAVwM_F99CqkvQLCyZkOsg0DqKJ9npJ9Vd5slBTeGOsroIkE299AF9QWxl4Y9YxqQXRMFugt2XFt-xXq1VevFmbSdvklE1mI3FuXRuYhnbFRy9wXyQd91wULCE8ajVuGQ7Dsj0nZxFH2i/s640/blogger-image-1966172797.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyAVwM_F99CqkvQLCyZkOsg0DqKJ9npJ9Vd5slBTeGOsroIkE299AF9QWxl4Y9YxqQXRMFugt2XFt-xXq1VevFmbSdvklE1mI3FuXRuYhnbFRy9wXyQd91wULCE8ajVuGQ7Dsj0nZxFH2i/s640/blogger-image-1966172797.jpg"></a></div></div></div></b></div><b>3 egg</b><div><b>1/2 dl kokosmelk </b></div><div><b>Litt Fetaost </b></div><div><b>En tomat</b></div><div><b>1/2 avokado</b></div><div><b>Basilikum </b></div><div><b>Skinke (kyllingfilet/laks/ørret osv).</b></div><div><b>Klype havsalt </b></div><div><b>Kvernet pepper</b></div><div>Rør egg, salt og kokosmelk sammen og hell i stekepannen.</div><div>La steke på lett varme til den begynner å bli litt fast. Legg over topping på halve siden og stek under lokk til den er fluffy og fin! Brett over, legg på hakket basilikum på toppen og del med en som fortjener det :) </div><div><br></div><div>Ha en deilig dag!! </div><div><br></div><div><br></div><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-90681038244162889212013-07-24T00:36:00.004+02:002013-07-24T00:48:22.868+02:00PIZZA, Paleostyle! <b>Fantastisk glutenfri pizza som GARANTERT vil bli laget igjen her i huset. Bunnen blir på tykkelse med italiensk og er er langt mer sunn! Dette er slowfood, altså det er ikke ferdig på 20 minutter, men ca 45-60. Lager du porsjonspizza så korter du ned steketiden noe. Jeg har jobbet som pizzakokk i mange år på Peppes Pizza og er egentlig ikke glad i det, men dette var bare knallgodt! </b><br />
<b><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfhCMoQxglsTYEvPQ-8aXb5KQwD5srJsAf-mZ-9UvNfGMPLptCGydSbw4OCNl47JOV-RzDtYrAtn9PBSDj-9HYlkaN7MZ7Y6aCVMwO-FoGbXG8jc-DpBmpX54MViL9GRMCl0hxSx_CraDI/s1600/IMG_5201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfhCMoQxglsTYEvPQ-8aXb5KQwD5srJsAf-mZ-9UvNfGMPLptCGydSbw4OCNl47JOV-RzDtYrAtn9PBSDj-9HYlkaN7MZ7Y6aCVMwO-FoGbXG8jc-DpBmpX54MViL9GRMCl0hxSx_CraDI/s400/IMG_5201.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: xx-small; text-align: -webkit-auto;">Pizzaen ble ca 0,4 - 0,5 cm tykk på det tykkeste, og jeg tror ikke den bør være tykkere enn det.</span></td></tr>
</tbody></table>
</b><br />
Synes du det er MYE topping? Masse kjøtt og grønnsaker som du blir god og mett av er helt topp! Hvis du ikke spiser melkeprodukter fra ku, så dropper du ost og evt legger på fetabiter de siste fem minuttene av steketiden eller sløyfer det helt.<br />
<br />
<b>Bunn</b><br />
<ul>
<li>2,5 dl mandelmel </li>
<li>1 dl cocos meld</li>
<li>4 egg</li>
<li>1 ts bakepulver</li>
<li>1 ts fiberhusk / kostfiber </li>
<li>1 SS kokoskrem ( det hvite kremete laget som flyter øverst på kokosmelken når den nyåpnet).</li>
</ul>
<div>
Lag bunnen først og stek den i 15 min på 175grader, mens du forbereder resten av maten.<br />
<br /></div>
<b>Topping del 1</b><br />
<ul>
<li>4-6 champignoner </li>
<li>2 strimler bacon ( vet mer om du er veeeeeldig glad i fett).</li>
<li>2 Fedd hvitløk</li>
<li>4-5 blader </li>
</ul>
<div>
Klipp bakon i biter og stek til det ligger litt fett i pannen. Stek deretter sopp, hakket hvitløk og basilikum sammen baconet. Stek til soppen er gyllenbrun og fin i fargen. </div>
<div>
<b><br /></b>
<b>Topping del 2</b></div>
<div>
<ul>
<li>350-400gram karbonadedeig </li>
<li>1/2 rødløk </li>
<li>Klype havsalt </li>
<li>Nykvernet pepper </li>
</ul>
<div>
Stekes og krydres som normalt. <br />
<br /></div>
<div>
<b>Topping del 3</b></div>
<div>
<ul>
<li>Squash</li>
<li>4-5 Cherrytomater </li>
<li>Frisk paprika </li>
</ul>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div>
<b>Pizzasaus </b><br />
<ul>
<li>1 stor tomat </li>
<li>1 stor ss Tomatpuré </li>
<li>1 SS olivenolje ( eller kokosolje..)</li>
<li>1 ts sterk chili ( kan så klart sløyfes. Vår kommer i boks med plastlokk kjøpt i grønnsaksbutikken på Sæther).</li>
<li>1 ts Rosmarin ( jeg brukte tørket på glass).</li>
</ul>
<div>
Mos tomaten med stavmikser og rør inn resten av ingrediensene. Blir det ikke nok til å dekke hele pizzaen så ta litt mer tomat og litt puré, </div>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCCbNKiX90N4XoZLYcVhxgGme15bI5EtUuweLmZ5mpdoExUxlAFdEKjwPVb2SnJwKhc_XkbOkBiixgEcPQ0OI8fRupwGVhJBG_hNvjc0lGbQiwhPYU6YHvlKDC_Pvey9EH6tAI-DaGrPKu/s1600/IMG_5203.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCCbNKiX90N4XoZLYcVhxgGme15bI5EtUuweLmZ5mpdoExUxlAFdEKjwPVb2SnJwKhc_XkbOkBiixgEcPQ0OI8fRupwGVhJBG_hNvjc0lGbQiwhPYU6YHvlKDC_Pvey9EH6tAI-DaGrPKu/s400/IMG_5203.JPG" style="cursor: move;" width="400" /></a></div>
</div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">Bare minutter unna pizzaen nå........... </span></b></div>
<div>
<ul>
<li>Smør pizzasaus på pizzaen (jeg smurte helt ut i kantene). </li>
<li>Dryss over litt ost hvis du vil ha det på. Legg karbonadedeigen på osten og topping to og tre. </li>
<li>Stekes så i 10-12 minutter på 180grader. </li>
</ul>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirqzjzenHrUImVe1Z51VqOUMDaCZc-8gcFLMcIB_LubVLBLu05ONhpPlh66x0JBbSIYgLc7fKkWydCDXcWUb76v-czhHgooNlh8zwSMh37NzV54kj7LqYiComVBCOHvNu5r7YMKKkZgItm/s1600/IMG_5188.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirqzjzenHrUImVe1Z51VqOUMDaCZc-8gcFLMcIB_LubVLBLu05ONhpPlh66x0JBbSIYgLc7fKkWydCDXcWUb76v-czhHgooNlh8zwSMh37NzV54kj7LqYiComVBCOHvNu5r7YMKKkZgItm/s400/IMG_5188.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kanskje ikke den peneste pizzane , men fy søren så god! </td></tr>
</tbody></table>
Pizza med goood samvittighet ;) Kunne du tenke deg å prøve denne oppskriften ?<br />
<div>
Del gjerne linken :) Flere snasne <a href="http://aktivmamma.blogspot.no/p/oppskrifter_09.html" target="_blank">oppskrifter her.</a></div>
<div>
God natt! Marie<br />
<br />
<div>
<br /></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-1856763741401974012013-07-19T21:44:00.002+02:002013-07-19T23:23:17.632+02:00PALEO innkjøpsliste for ferskinger :)<div class="separator" style="clear: both;"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Vil du ned i vekt, få mer energi og bedre helsen litt så er ikke trening nok. Du kan trene deg blå i fjeset hver dag, men uten bra kosthold så vil mye av treningen være unyttig. Paleo/Steinaldermat har blitt min favoritt og her er en liten innkjøpsliste om du og vil teste dette. </b></div><div class="separator" style="clear: both;">Er du helt "Paleofersking"så er det greit å å ha en enkel innkjøpsliste. Sjekker man nettet og ser på drevne paleobloggere så kan det virke litt avansert i starten. Paleo er ikke avansert, men man må vende seg til å brukte ekte matvarer og ikke pose/halvfabrikata, blandingsprodukter og mat som er ødelagt i prosessen fra 'natur til kjøleskap'. </div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF5tDfy7rGmXzGkUdOFhvX_edMmixvC5gyVbSDBkDA3VVB4DEZ3sICEE0jGXsgenjVIEGANzYVIsyqhyUDVsvh_1o5L9EAq45HGq9vzZZUjA6JDMjidsQs4fWKgkMHDCU-dJk0Ira7dbBP/s640/blogger-image--96933561.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF5tDfy7rGmXzGkUdOFhvX_edMmixvC5gyVbSDBkDA3VVB4DEZ3sICEE0jGXsgenjVIEGANzYVIsyqhyUDVsvh_1o5L9EAq45HGq9vzZZUjA6JDMjidsQs4fWKgkMHDCU-dJk0Ira7dbBP/s640/blogger-image--96933561.jpg"></a></div><br></div><div><b>
Innkjøpsliste</b> <br>
<ul>
<li>Kokosolje /Cocosa f.eks </li>
<li>Olivenolje </li>
<li>Stevia ( Søtningsmiddel)</li>
<li>Squash ( Pastaerstatter)</li>
<li>Kyllingfilet</li>
<li>Avokado</li>
<li>Sitron </li>
<li>Blåbær</li>
<li>Egg </li>
<li>Cokosmelk </li>
<li>Mandler </li>
<li>Mandelmel </li>
<li>Fiberhusk (laget av psylliumfrø- bindemiddel og senker GI i mat)</li>
<li>Quinoa ( En fin erstatter for ris).</li>
<li>Kokosmel ( Genialt til baking ).</li>
<li>Søtpotet ( Til puré, pome frites, potetgull m.m). </li>
<li>Frukt og grønnsaker</li><li>Friske Urter </li><li>Fisk ( makrell, torsk og ørret f.eks). </li><li>Kjøtt </li><li>Havsalt /Himalayasalt</li>
<li>Honning eller agavesirup</li>
<li>Evt gresk yoghurt </li><li>Evt smør ( ikke margarin). </li>
</ul><div>Lurer du på hva som er Paleo eller ikke kan du se på dette skjemaet jeg fikk av Kristine. Eneste jeg er uenig i er palmeoljen, men ellers er den knall. Last den ned på mobilen din og sjekk når det er noe du lurer på om passer inn i Steinalderkost :) </div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaE_kWsIiMjHO78hyYFpZAGrgZKz2Ubz7UpImGDhAo7TpCK4qiS4D3dpG4Dg-vka2eYJ4D3j3PR9KVAzt0fniZsCs2DaCXGZA6Akwe7sDBMkfZyEWW-6n3N11bWC2NIklLN7Cht60InuDy/s640/blogger-image--1033008783.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaE_kWsIiMjHO78hyYFpZAGrgZKz2Ubz7UpImGDhAo7TpCK4qiS4D3dpG4Dg-vka2eYJ4D3j3PR9KVAzt0fniZsCs2DaCXGZA6Akwe7sDBMkfZyEWW-6n3N11bWC2NIklLN7Cht60InuDy/s640/blogger-image--1033008783.jpg"></a></div><br></div>Del veldig gjerne innlegget om du tror noen andre kan ha glede av dette! </div><div>God kveld :) </div><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-69925670303609607702013-07-10T11:57:00.001+02:002013-07-10T12:01:22.124+02:00Paleo / steinaldermat på 1-2-3Flere jeg kjenner vil kaste seg på Paleomat og det synes jeg er helt topp! Jeg sier ikke livsstil, for Paleolivsstilen innebærer også litt andre småting. Paleomat er veldig enkelt mat vi spiste FØR jordbruksrevolusjonen, altså før vi begynte å så korn, lage mel, bake brød osv... Mat som jegere og fiksere bl.a. skaffet i skog, bekker og hav. Et godt argument for hvorfor vi bør spise 'streinaldermat' er at vi rett og slett er skapt for det. Å spise halvfabrikata er som å fylle bensin på en<div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbAYuIp7zNW_p2zvadi7EWlmqZ79QUrKBF7JEof0gyzyECsbXtz7NvlnOwfutxCSXZS_dn3dJohCo_Eg9nomilowVQneLPaZ9YhF6GiFEqKryvSFyvzlDJRdWvyyBV23rS6fP6qGfxrTre/s640/blogger-image-567917307.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbAYuIp7zNW_p2zvadi7EWlmqZ79QUrKBF7JEof0gyzyECsbXtz7NvlnOwfutxCSXZS_dn3dJohCo_Eg9nomilowVQneLPaZ9YhF6GiFEqKryvSFyvzlDJRdWvyyBV23rS6fP6qGfxrTre/s640/blogger-image-567917307.jpg"></a></div>dieseltank. Det vil man unngå for da går motoren i stykker... Samme med kroppen vår, bare at vi fortsetter å gå, bare langt dårligere enn vi er i stand til. <div><div><br><div><div><b>Hvem passer dette for? </b></div><div>*ALLE, ingen som ikke har godt av dette, men man må selvsagt ta hensyn til allergier osv. </div><div><b>Er det barnevennlig ?</b> I aller høyeste grad! Frukt og bær er helt topp i Paleo og mat som ikke er halvfabrikata forstyrrer heller ikke hormonballansen i kroppen (noe mange e-stoffer gjør), eller tilfører masse usunne salter, så her er det bare å la barna få ta del i kostholdet. Man trenger ikke være 'slaviske' med barn, men man må vel ikke på død og liv dytte i de brød, og knekkebrød hver dag...?</div><div><b>Hvem kan det passe spesielt bra for? </b></div><div>* Overvektige</div><div>* De med Pcos </div><div>* De som har eller er i faresonen for livsstilsykdommer</div><div>* De som sliter med dårlig søvn </div><div>* De med ADHD eller konsentrasjonsproblemer. </div><div>*De som rett og slett trenger masse energi igjennom en hektisk hverdag. </div><div>.. Bare for å trekke ut noen eksempler.. </div><div><br></div><div><b>8 kjappe som er greit å vite hvis du vil legge om til 'steinaldermat'. </b></div><div><b><br></b></div><div><b>Spis 'rent'</b>. Altså mat uten tilsetningsstoffer/ mat fra 'scratch'. Halvfabrikata er fy-fy. </div><div><b>Unngå mat med mye stivelse</b>.Bl.a. potet,ris,pasta, hvetemel og mais.</div><div><b>Unngå Kunstige søtningsmidler.</b> Stevia er<b> </b>et bra søtningsalternativ. </div><div><b>Dropp raps og solsikkeolje</b>.Det finnes så mange fantastisk gode olivenoljer, les deg frem til den oljen som passer til ditt formål som salat, steking og baking. </div><div><b>Unngå omega 6</b>. Omega 3 derimot er knall! </div><div><b>Spis Økologisk. </b>Sprøytet mat er ikke bra.<b> </b></div><div><b>Melkeprodukter et det som deler Paleo-miljøet i to. </b>Selv benytter jeg mye geitemelk(snøfrisk, fetaost) og magre melkeprodukter. Under en challenge skal man droppe melkeprodukter for så å Evt innføre magre produkter hvis man må. </div><div><b>Kokos og mandler er topp!! </b>kokosmel,kokosmelk,mandelmel, mandler, kokosflak ++ </div><div><br></div><div>Nå må jeg ut å leke med ettåringen og Gizmo, men skal lage en liten eksempelmeny her snart jeg :) Ha en deilig dag! </div></div></div></div></div><div><br></div><div>#aktivmamma </div><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-76627811910182096762013-07-08T23:31:00.001+02:002013-07-08T23:32:17.229+02:00Sjokolade Cookies uten mel og sukker.<div>Nyyyydelige myke kjeks med sjokoladesmak. Lavkarbo, Paleo, glutenfrie og veldig GODE! Veldig fornøyd med resultatet om jeg får skryte litt :) </div><div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPXz6LQKgkTSJMUYq0-jeo3QOm-kc4KHFtDak_TakxdpjKOTAdnTznaG9COf08dPqa-dYJqLi5znJuQcEol-6Q_m2k83AbiQyf3NZj-0168298-8CiAKAP6RhKu0YVYYYwEQGQIjEw92sU/s640/blogger-image-1650352907.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPXz6LQKgkTSJMUYq0-jeo3QOm-kc4KHFtDak_TakxdpjKOTAdnTznaG9COf08dPqa-dYJqLi5znJuQcEol-6Q_m2k83AbiQyf3NZj-0168298-8CiAKAP6RhKu0YVYYYwEQGQIjEw92sU/s640/blogger-image-1650352907.jpg"></a></div></div></div></div></div><div><b>100gram smør</b></div><div><b>0,8 dl sukrin </b></div><div><b>2 økologiske egg (fra frittgående høns, så klart ).</b></div><div><b>2ss cacao ( Evt rå).</b></div><div><b>0,6dlmandelmel </b></div><div><b>0,5dl kokosmel</b></div><div><b>1ts burbon vaniljepulver</b></div><div><b>1,5ts bakepulver </b></div><div><b>60g 75%mørk sjokolade (hakket).</b></div><div><b> </b></div><div>Visp smør og sukrin hvitt. </div><div>Bland inn de to eggene. </div><div>Tilsett så resten av ingrediensene. </div><div>Form ti runde 'pletter' på bakepapir som du presser flate med en skje. </div><div>Stek i 15 min på 175 grader midt i ovnen. </div><div>Avkjøles på rist i 15-30 min. </div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJojnV477M0OMQRAy6BsQr0vONpAbzYYUTOaGx7zb-zgFPYYrZ5MFcMn3ababqO_YEIy9SJYgOiYj8x8SNl46x-4EocIcwnVFi6aggHC6aM3Rxq-DlYpOM3i5FXt8D27F9_qNG4Wct_kUG/s640/blogger-image-915029558.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJojnV477M0OMQRAy6BsQr0vONpAbzYYUTOaGx7zb-zgFPYYrZ5MFcMn3ababqO_YEIy9SJYgOiYj8x8SNl46x-4EocIcwnVFi6aggHC6aM3Rxq-DlYpOM3i5FXt8D27F9_qNG4Wct_kUG/s640/blogger-image-915029558.jpg"></a></div></div><div>Vi syntes de var best når de ble kalde. Da ble de litt hardere. Oppbevar de gjerne i kjøleskapet og spis dagen etterpå, regner med de er supre da! Vi klarte ikke vente til i morgen her i huset så nå er de snart borte. </div><div><br></div><div>God kveld! </div><div>Marie :)</div></div><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-31555670889750389802013-06-20T15:41:00.001+02:002013-06-20T15:44:29.172+02:00Treningsvogn for norskt terreng!<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkNBVcwKwh00I0OGy7KnM8n8B6hZVntIEz1OPB6oZF_6qDfxox2mz2BNdJ_lhX793M1pM3jILk8Lqslzk7hj7aIMV4tyNV0BLzDY1qHZ7_hnyaiFOHyMpDihZhlY9yLrrHL4l5uSu_sY5s/s640/blogger-image--1148267171.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkNBVcwKwh00I0OGy7KnM8n8B6hZVntIEz1OPB6oZF_6qDfxox2mz2BNdJ_lhX793M1pM3jILk8Lqslzk7hj7aIMV4tyNV0BLzDY1qHZ7_hnyaiFOHyMpDihZhlY9yLrrHL4l5uSu_sY5s/s640/blogger-image--1148267171.jpg"></a></div>Digger løpevognen min fra TFK ( trend for kids). Den er i utgangspunktet tysk, men skulle tro de har vært i Norge når de designet den. <div>Den har alt fra god plass under til genialt myggnett/ kattenett som sitter fast og er en skikkelig god sovevogn. Store 16" hjul, bra justeringsmuligheter både for de som sitter i vognen og den som går/løper bak gjør at den passer perfekt til løping, bootcamp og vanlig turgåing. Ingen tror det, men jeg får plass til denne vognen i min lille Peugot 206! Og ds trenger jeg ikke demontere den heller. Jeg kommer frem overalt med vogna mi, i skauen og over snøfonner. Barnas hus har bl.a vognen så skal du ha barn og vil ha en rå treningsvogn så sjekk den ut da vel.</div><div> Den er veldig tøff å se på og tåler en 'trøkk' så du skjønner at det er mannfolk som hat konstruert den. Og det er bra for ikke alle gutta som liker å gå ute med rosa city-vogner :) Ddtte blir den 'gadgetten' gutta kan burde enda mer med da den ikke ligger i en lomme,men synes godt overalt :)) </div><div>Lurer du på andre treningsvogner så har jeg erfaring med de fleste ;) </div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuYikT3pcecZk8r66NwashmYPNRXLGxrd-0InW1zAzvZHmXhNpfQby0pWFXTzBwGs5U_2kD1QLTCTMEtDay8-wmOthae206huwZ3dKZS-SHs5XiNIAEJLHccu3J9FREd5wz1ngxTL6ZGg1/s640/blogger-image-203949861.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuYikT3pcecZk8r66NwashmYPNRXLGxrd-0InW1zAzvZHmXhNpfQby0pWFXTzBwGs5U_2kD1QLTCTMEtDay8-wmOthae206huwZ3dKZS-SHs5XiNIAEJLHccu3J9FREd5wz1ngxTL6ZGg1/s640/blogger-image-203949861.jpg"></a></div><br></div><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-3971055018054551792013-06-19T19:30:00.001+02:002013-06-19T19:30:24.049+02:00Lavkarbo krydderkake<b>Hentet kjærsten på Ullevål, utsultet etter et døgn på faste. Espen har fått en kniv i magen på jobben, </b><b>og tenkte derfor 'slå på stortromma' og lage det beste han vet.. Kake... Så klart en lettere variant, men absolutt en god en! Greit han har skadet seg, men fortsatt ikke lørdag :p</b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6qG5R3MXz-ZWrUwnfJuRsJfCLu0xrXGEgxpxpwnHXqEsf90cjnL4xCS-8bSiQtpZTXKC7rulJsnIHyYysY4KkSgu7WjsTgOLntyJzlbrFSYEENRHhLK09hg5ZVmDKhlKcQAkNiuuJhg8T/s640/blogger-image--1349940716.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; "><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6qG5R3MXz-ZWrUwnfJuRsJfCLu0xrXGEgxpxpwnHXqEsf90cjnL4xCS-8bSiQtpZTXKC7rulJsnIHyYysY4KkSgu7WjsTgOLntyJzlbrFSYEENRHhLK09hg5ZVmDKhlKcQAkNiuuJhg8T/s640/blogger-image--1349940716.jpg"></a><div>Har rørt sammen kake er vel mer riktig... Lavkarbo Krydderkake fra Easy Living / Proteinfabrikkens mer feminine serie. Tilsett egg, olje og vann.</div><div><br></div><div>Kan kjøpes på de fleste helsekostbutikker eller på nettet. </div><div>Www.proteinfabrikken.no </div><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-6519383696321371002013-05-20T01:14:00.001+02:002013-05-20T01:16:57.914+02:00Sunn og knallgod yoghurtis!<b>6 ispinner.</b><br />
<br />
<ul>
<li>190g Gresk Yoghurt </li>
<li>1ss Sitronjuice</li>
<li>1 ss Steviasukker ( alt etter hvor søt du vil ha den...)</li>
<li>1 stor kopp Friske Jordbær </li>
</ul>
<div>
<ul>
<li>Hakk jordbærene grovt.</li>
<li>Bland så jordbær og stevia og la det stå i ca 15-20 minutter. Rør grundig ca hvert 3-5. minutt til jordbærene har blitt litt bløte og siruppsaktige. </li>
<li>Miks så alle ingrediensene sammen i en blender eller bruk en stavmikser til det er en fin puré. </li>
<li>Hell over i isformene og la stå i 8-10 timer i fryseren. Ta litt lunkent vann på utsiden for å løsne isen når den skal spises. Har du ikke plastformer så bruk pappbeger og stikk ispinner / sushipinner / teskje oppi. Da kan du bare rive av pappen når du skal spise den. </li>
</ul>
</div>
<div>
<div>
<b>VARIASJON: </b></div>
<div>
Bytt f.eks ut sitron med lime og jordbær med honningmelon for variasjon.. eller bare legg til et par tynne skiver med banan.. Mulighetene er mange. For en besøksvariant kan du dyppe isen i litt rå eller mørk sjokolade, evt litt kakaopulver. Bare å teste varianter av yoghurtiser. </div>
<div>
<ul></ul>
</div>
</div>
<div>
<b>Håper det smaker !! </b></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimbjHMm3Zd7Nf6UMvzVQG_VqeDfunxAm8N-r4DdjUalK6ttqQW4Qx9Pf4kSMgwyMJQq64-LciBybr9BUXJUePGBVSGv_uJLvAGRhJU-ySnUrfMTiLvHqL7aaxhP7db3aTu0wyhmY9gBXqR/s1600/Skjermbilde+2013-05-20+kl.+00.56.00.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimbjHMm3Zd7Nf6UMvzVQG_VqeDfunxAm8N-r4DdjUalK6ttqQW4Qx9Pf4kSMgwyMJQq64-LciBybr9BUXJUePGBVSGv_uJLvAGRhJU-ySnUrfMTiLvHqL7aaxhP7db3aTu0wyhmY9gBXqR/s320/Skjermbilde+2013-05-20+kl.+00.56.00.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vanlig isform er enkelt å bruke</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf17mTDgNlJuarH69SIGwOhRL6S-ibi7YQBdqq9QVoJKWMjFo_N2K_5NQPn1pLUNAjKzZIMlhgKK1EFEjK547VaK-UL7ULwDJXFLRDaOK6jHQx5a0NRyNmwemAHXblXtQwoNrE9mQ0ydVC/s1600/popsicles-12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf17mTDgNlJuarH69SIGwOhRL6S-ibi7YQBdqq9QVoJKWMjFo_N2K_5NQPn1pLUNAjKzZIMlhgKK1EFEjK547VaK-UL7ULwDJXFLRDaOK6jHQx5a0NRyNmwemAHXblXtQwoNrE9mQ0ydVC/s320/popsicles-12.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Her kan du variere masse med artig mønster på koppene.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpOTzYMwGWtBmm-8X7v6N8Pqdr1ReIxmZwVDT_Yag-MdzsIAU50jitC_eaY-r37Ox0UBpqP2sfHGyAAt5QFtLqAwk16VgWLPOZ8OSGgPji_jmTDWOY7Wk1G8XPPyyjeOjZ_BFTgv-9Qah1/s1600/1381070.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpOTzYMwGWtBmm-8X7v6N8Pqdr1ReIxmZwVDT_Yag-MdzsIAU50jitC_eaY-r37Ox0UBpqP2sfHGyAAt5QFtLqAwk16VgWLPOZ8OSGgPji_jmTDWOY7Wk1G8XPPyyjeOjZ_BFTgv-9Qah1/s320/1381070.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eller benytt isbitformer ( IKEA) og stikk pinner eller tannpirkere oppi for små porsjoner). </td></tr>
</tbody></table>
<br /><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-84680383003611315042013-05-20T00:28:00.000+02:002013-05-20T00:28:48.691+02:00PALEO sennepLager matplanen for de neste ukene og har så lyst på oppskriften min med <a href="http://aktivmamma.blogspot.no/2012/02/laksegryte-med-eple-og-sennepssaus.html" target="_blank">laks, eple og dijon-sennep</a>.<br />
Sennep på plastspruteflaske er ikke bra, og hvis man lager sennepen selv er det det beste. I værste fall så dijon-sennep på glass et alternativ ( og sååå godt da..).<br />
<br />
<b>Oppskrift på glatt, hjemmelaget sennep. </b><br />
<br />
<ul>
<li>1del vann</li>
<li>1del sennepspulver </li>
<li>Smak til med litt havsalt og frisk sitron </li>
</ul>
<div>
Varier gjerne med krydder / urter for forskjellig smak. Blandes sammen og la stå litt. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWCmPeJHf4uthhtZYEwukIIJeRN4Fa6Pem1onFUC-6eFU4gLVn-vMcqwZFBK1-XaSw4MvjqL3qFISqVC5KD0JL6XX-zj7_JoBK3UzFTKB3VXXidWkNzKYjhDmEuh0mDDxWCer2JANSlZK1/s1600/Skjermbilde+2013-05-20+kl.+00.05.07.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWCmPeJHf4uthhtZYEwukIIJeRN4Fa6Pem1onFUC-6eFU4gLVn-vMcqwZFBK1-XaSw4MvjqL3qFISqVC5KD0JL6XX-zj7_JoBK3UzFTKB3VXXidWkNzKYjhDmEuh0mDDxWCer2JANSlZK1/s320/Skjermbilde+2013-05-20+kl.+00.05.07.png" width="292" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Flere oppskrifter <a href="http://www.aktivmamma.blogspot.no/p/oppskrifter_09.html" target="_blank">finner du her. </a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-13460771806860184012013-05-14T11:40:00.001+02:002013-05-14T13:49:08.629+02:00Dry Shampoo? Hvor blir det av 'shitten' ?<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b>Kan en eller annen frisør fortelle meg gvordan dette fungerer? Vistnok den mestselgende tørshampoen i Sverige. Utsolgt overalt, nesten..Ok, men er ikke dette egentlig et stylingprodukt? Og hvorfor så populært? Ikke er det dyrt heller... Må bare teste det ut da ! </b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPThJH11iVYvOaC7SJE4S6j2jTXH_t4pi2wzW1cK4MG0l4F6Zz7BBJ_WEgb6aFg7AQQrHPHAF7xctnhZh_p6dgiZvbpS2zamTa10v8VMd5RFtKgXRUEzVKXEuQRaBMGoHCx3e0z31sPbX-/s640/blogger-image-1978961911.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPThJH11iVYvOaC7SJE4S6j2jTXH_t4pi2wzW1cK4MG0l4F6Zz7BBJ_WEgb6aFg7AQQrHPHAF7xctnhZh_p6dgiZvbpS2zamTa10v8VMd5RFtKgXRUEzVKXEuQRaBMGoHCx3e0z31sPbX-/s640/blogger-image-1978961911.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">Har du erfaring med dette produktet? </b></div>
<div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-61352564713367146552013-05-11T00:40:00.002+02:002013-05-11T00:40:18.819+02:00Produkter med Stevia! <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Jeg bare elsker <a href="http://no.wikipedia.org/wiki/Stevia" target="_blank">Stevia</a> og har i mange år vært fan av denne ekstremt søte planten. I mange år "lo" folk litt av meg når jeg fortalte at jeg hadde bestilt dette på nett og kjøpt det i utlandet på ferie osv. Rart med det, men slik som med mye annet så har Stevia nå blitt godtatt av "naboen" på lik linje med alger og hvetegress som hvertfall var heksebrygg for 7-8 år siden. .. Her er nå noen av de produktene som har kommet i 2012/2013 der kunstig søtning eller sukker har blitt erstattet med stevia. Hurra ! </b></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg667IlaZmdiiqFnuI2nedaRbnut9rtUFe89xJQHY4XP48PAG4wq5AkffACjyKkfRV4rg4GNymj4piTwSJxZ6JYGS_iR4DPYorjg2w1R8RZqSdjLz_o48KQDmDLRN4Uv-nlIBTnKdwnYrFq/s1600/Skjermbilde+2013-05-11+kl.+00.23.15.png" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg667IlaZmdiiqFnuI2nedaRbnut9rtUFe89xJQHY4XP48PAG4wq5AkffACjyKkfRV4rg4GNymj4piTwSJxZ6JYGS_iR4DPYorjg2w1R8RZqSdjLz_o48KQDmDLRN4Uv-nlIBTnKdwnYrFq/s640/Skjermbilde+2013-05-11+kl.+00.23.15.png" width="492" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Noen av de produktene som du enkelt finner i helt ordinære butikker. </td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td class="tr-caption"><div style="text-align: left;">
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><b>Iskaffe, </b>den skumleste drikken sammen med Cola spør du meg..<b> </b>Jeg har forbannet <b>"kaffe-latte" </b>i mange år og jeg har hatt haugevis av iskaffe-avhengige på kurs. </span><span style="font-size: small;">Jeg anbefaler fortsatt ikke kombinasjonen </span><b style="font-size: medium;">melk-koffein-søtning,</b><span style="font-size: small;"> men som en sjelden gangs "grei" så er det helt klart mye bedre med Is-kaffe med Stevia (det beste er å bare droppe helt, men hvis man absolutt må).. </span></li>
<li><b style="font-size: medium;">Cavalier </b><span style="font-size: small;">er et skikkelig sjokoladeluksusmerke og i år fikk du faktisk tak i cavalier påske-sjokolade til barn med stevia. </span><b style="font-size: medium;">Genialt!</b><span style="font-size: small;"> </span><span style="font-size: small; text-align: center;"> <span style="text-align: -webkit-auto;">Mørk, belgisk sjokolade som smaker skikkelig nam.. Sjokolade med Stevia fåes kjøpt på bl.a. <a href="http://sunkost.no/produkter/mat-og-drikke/#1/0/0/13" target="_blank">Sunkost </a>på Lambertseter senter (beste helsekosten)eller på nettbutikken</span><a href="http://www.docevika.no/products/cavalier-stevia-mocha-mrk-sjokolade-" style="text-align: -webkit-auto;" target="_blank"> "Doce Vika".</a> </span></li>
<li><b style="font-size: medium;">Yup salte pastiller </b><span style="font-size: small;"> </span><span style="font-size: small;">får du kjøpt i stort sett alle daglivarebutikker. </span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b>Vitamin well </b></span><span style="font-size: small;">serien med to varianter med Stevia er vel også enkel å få tak i nå om dagen og godt er det for den tror mange at har vært kjempesunn, men flere av Vitamin Well drikkene har inneholdt endel karbohydrater. No more :) </span></li>
</ul>
</div>
<span style="font-size: small;"><div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Det finnes en god del andre produkter også, helt utrolig kult å se at stevia begynner å bli så utbredt.</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b> </b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>I LIKE!! </b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Har du en Stevia-favoritt ? </b></div>
</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: xx-small;">Photo tilhører aktivmamma.blogspot.com </span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-2769830923185643072013-04-16T11:26:00.001+02:002013-04-16T12:52:32.201+02:00FROKOSTvafler / BANANvafler<b>Elita og jeg har lekt oss på kjøkkenet i dag og vi synes resultatet ble kjempebra. Jeg er litt lei cottagechees og gresk yoghurt med banan til frokost, så vi fant ut at vi ville prøve å lage bananvafler i dag morges. Disse må på ingen måte sammenlignes med vanlige (kjedelige) vafler. Vafler er jo genialt da det finnes så utrolig mange ting å variere med. Dette er min andre vaffeloppskrift og jeg ble ganske så fornøyd :) </b><br />
<div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhquxpygc3Bk6ArqAc54b8kS53Uw6BXx543FYnT2lsftmaPc9srik0pffp0okf3CjzZY3n9faD4BhjUnUgiD92E-Mu2lrdJhyphenhyphengAr1A-hdMqOmxB1K_Zhcd3RwFGYwy-PjTmeO-cBhWZmZ8G/s640/blogger-image--1025227193.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhquxpygc3Bk6ArqAc54b8kS53Uw6BXx543FYnT2lsftmaPc9srik0pffp0okf3CjzZY3n9faD4BhjUnUgiD92E-Mu2lrdJhyphenhyphengAr1A-hdMqOmxB1K_Zhcd3RwFGYwy-PjTmeO-cBhWZmZ8G/s640/blogger-image--1025227193.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dette er noe av det mat og kjøleskapet vårt alltid skal innehold. <br />
Med disse basisvarene kan du lage kjempemasse Paleosnadder!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;"></span></b><br />
<div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<b><span style="font-size: large;">
</span></b>
<br />
<ul>
<li>2,5 dl mandelmel</li>
<li>4 egg ( fra frittgående høner -alltid)</li>
<li>2-3 bananer ( jo mørkere jo søtere/saftigere vafler)</li>
<li>1ts Lo-salt eller1/2 ordinær.</li>
<li>1 Ts knust Psyllium / fiberhusk ( kan droppes, men er med på Åsane Gi'en i maten).</li>
<li>1ss kanel</li>
<li>1ts kardemomme</li>
<li>1ts Steviasukker</li>
<li>1 Ts bakepulver</li>
<li>1ss cocosa</li>
<li>1/2 Ts Burbon vaniljepulver</li>
</ul>
<div>
<b>Spis de helt nystekte da de er best varme. </b><b>Kalde i matpakke kan du f.eks smøre på knuste bringebær eller tynt lag honning.</b></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXdErF4yd0r9gU-kMfoX9is_rSYOCm2LpPR0yoVMbeE9_cT7Q-jDnHM3HD6kkxdHxn0v2k7DykwelyT_R7DJyku9_k5tZWFOAjGQfQizf3WoZ3q5uoZGOu9-7sZH7M8HLlz2NruarLCU4N/s640/blogger-image--811983404.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXdErF4yd0r9gU-kMfoX9is_rSYOCm2LpPR0yoVMbeE9_cT7Q-jDnHM3HD6kkxdHxn0v2k7DykwelyT_R7DJyku9_k5tZWFOAjGQfQizf3WoZ3q5uoZGOu9-7sZH7M8HLlz2NruarLCU4N/s640/blogger-image--811983404.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: -webkit-auto;"><span style="font-size: small;"><b>Bland de tørre varene, visp eggene lett og mos bananene. <br />Bland så alt sammen.</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh3atWh83f8pzGH6BZ8PzkIgGOOBhedCBJwREwyk7xv1tgMZL4wsXsmzK6y6jtRmowfI_aHy8DX6pPjr60TvBF064yHuvJbi7Mj61XQtczwvEe6bNHO6e9QM7Feqz8aLYS0IPSHmksE9Na/s640/blogger-image--1266119054.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh3atWh83f8pzGH6BZ8PzkIgGOOBhedCBJwREwyk7xv1tgMZL4wsXsmzK6y6jtRmowfI_aHy8DX6pPjr60TvBF064yHuvJbi7Mj61XQtczwvEe6bNHO6e9QM7Feqz8aLYS0IPSHmksE9Na/s640/blogger-image--1266119054.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Blir røra tykk kan du tilsette littkokosmelk eller mandelmelk. </b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbaCRz0RNiPFSM2b47gFa3k3vSqaaMubW2LeF8gg2eUR7IZnSGtwq3-RRVGX9B9Hi-tdLbju08tX1H3EABnOntV0TUa1U4N-PeTj94RAcVpC5xPmy2loPzNiREYMhyphenhyphenkudqpBx-Nojim8Jf/s640/blogger-image--2126325379.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbaCRz0RNiPFSM2b47gFa3k3vSqaaMubW2LeF8gg2eUR7IZnSGtwq3-RRVGX9B9Hi-tdLbju08tX1H3EABnOntV0TUa1U4N-PeTj94RAcVpC5xPmy2loPzNiREYMhyphenhyphenkudqpBx-Nojim8Jf/s640/blogger-image--2126325379.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: inherit;">De lukter helt fantastisk godt av krydder og banan når de er nystekte. </span></b></td></tr>
</tbody></table>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK6aji0sCReDYRTas4UT-9Ke5Gc7Ei5LnPO1YH9bSWkPYai4CEeyTgaXX0EBI10VoIcWX1CQlvo2h1_jvTRRYuVg2416Zyhq39KtjSRFLLkj6rfZwlkc_iSuarVf_2Zjlam85bvwPH9kZV/s640/blogger-image-396561266.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK6aji0sCReDYRTas4UT-9Ke5Gc7Ei5LnPO1YH9bSWkPYai4CEeyTgaXX0EBI10VoIcWX1CQlvo2h1_jvTRRYuVg2416Zyhq39KtjSRFLLkj6rfZwlkc_iSuarVf_2Zjlam85bvwPH9kZV/s640/blogger-image-396561266.jpg" /></b></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De fallt helt klart i smak..</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiycwOWVW6XTsQ4PhAVTtbb2FgkopK_76p0Ldns4OM2S4Q2q1vmF1a-7BrF4fiu092FmwvzWzhHnEJ4asIDT5KLmDQAvYq27sVaCRr6SWckLxqxJk40q0Yx-mPJ_wlEsjQeOeJBb5JIUvfI/s640/blogger-image-1466192874.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiycwOWVW6XTsQ4PhAVTtbb2FgkopK_76p0Ldns4OM2S4Q2q1vmF1a-7BrF4fiu092FmwvzWzhHnEJ4asIDT5KLmDQAvYq27sVaCRr6SWckLxqxJk40q0Yx-mPJ_wlEsjQeOeJBb5JIUvfI/s640/blogger-image-1466192874.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>3 vaffelhjerter til livs på 1-2-3 -</b><br />
<b>Elita ble mett og fornøyd : )</b><br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div>
<br />
<br />
<b><br /></b>
<b>Håper det smaker :) </b><b>Hilsen Elita og mamma</b><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-size: x-small;">Bilder skal ikke kopieres. Oppskrifter kan deles, men setter pris på at linken til bloggen min kommer frem :) </span></div>
<div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-66769952476895948552013-03-25T00:24:00.001+01:002013-03-25T00:45:15.110+01:00De beste mellommåltidene ! <b>For å holde forbrenningen oppe så er det viktig med to-tre større måltid (hovedmåltid)og to-tre mellommåltid. Dette avhenger av jo så klart av søvnmengde, døgnrytme, aktivitetsnivå og så klart mennesketype og metabolisme, men ingen tar skade av tre hovedmåltider og hvertfall to mellommåltid. </b><br />
Hovedfunksjonen til et mellommåltid er at blodsukkeret ikke skal falle og at vi ikke "sprekker" frem til neste hovedmåltid. Altså med mellommåltider så unngår vi søtsug og fysing. For at dette skal skje så er det viktig at mellommåltidet så klart er av den sunne sorten og ikke er f.eks. gjærbakst eller en Snickers..Jeg har sjekket litt på nett hva andre har skrevet om mellommåltider og blir litt overrasket over at ernæringsfysioleger anbefaler alt fra Corn Flakes til "Rett i Koppen".. Ja, ja<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilcg0wawOmA9xpOjk7OEP_0dHfHqMPqP6Mro37zVrRRyopOCm9om1MNHIDE16aoHLCPJ6BwlnYxjexVxvlVJ6DuCflZ29Z2Xb7TMEGCTY8RQ3fXTh92iGqlu2daUZYIqZ7iz2SbfR4G9-R/s1600/6a00c2251cf9f3f2190100a7e90c1b000e-320pi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilcg0wawOmA9xpOjk7OEP_0dHfHqMPqP6Mro37zVrRRyopOCm9om1MNHIDE16aoHLCPJ6BwlnYxjexVxvlVJ6DuCflZ29Z2Xb7TMEGCTY8RQ3fXTh92iGqlu2daUZYIqZ7iz2SbfR4G9-R/s1600/6a00c2251cf9f3f2190100a7e90c1b000e-320pi.jpg" /></a></div>
<br />
<b>Her kommer mine favorittmellommåltider:</b> De med banan er tidlig på dagen etter eller før trening. JEg anbefaler ikke mengde på alt da alle har forskjellig kropp, energibehov osv.<br />
<br />
<ul>
<li>Bland Skyr (naturell) med kanel og en liten Banan i biter</li>
<li>Grønnsaksjuice ( agurk, stangselleri, spinat og en liten bit ananas for smak)</li>
<li>1/2 boks mager CC ( Cottagechees ) + en skje syltetøy eller bær.</li>
<li>10 mandler og et eple</li>
<li>Gulerøtter og litt peanøttsmør ( av den sunne sorten....)</li>
<li>Hjemmelaget <a href="http://aktivmamma.blogspot.no/2011/01/mellommaltider-like-viktig-for-de-pa.html" target="_blank">müslibar</a></li>
<li>To egg og en liten "dæsj" majones</li>
<li>Sukererter og noen usaltede macademianøtter.</li>
<li>En boks tunfisk i vann med litt sitron og evt litt pepper</li>
</ul>
Jeg spiser sjelden banan på kvelden annet enn hvis jeg har hatt to-fire timer med dans eller trening på rad. Tunfisken er genial sent på kvelden, den metter bra om det er lenge siden du har spist.<br />
<div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">Hva er ditt beste mellommåltidstips ? </span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: xx-small;">Finn evt. andre blogger på <a href="http://www.trene.net/">www.trene.net</a></span></b></div>
<div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-56985236516828700722013-03-03T09:13:00.001+01:002013-03-03T09:13:19.654+01:00Min Første Flashmob... Planlegger en til i nær fremtid.. FUN!<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="http://www.youtube.com/embed/GS4aLQt-AfQ" width="480"></iframe><br />
<br />
<a href="http://www.studiostepup.com/" target="_blank">www.studiostepup.com</a><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-48218648238339050602013-02-27T23:59:00.001+01:002013-02-28T01:44:18.923+01:00Eggewrap med skinkebiff<b>Kveldsmat for en syk liten kropp i kveld. </b><br />
<br />
1 <a href="http://aktivmamma.blogspot.no/2010/07/leve-med-pcos.html" target="_blank">eggewrap</a> ( 2 egg, litt Lo-salt, en dæsj fløte og en dæsj vann).<br />
120 g skinkebiff ( suret på svak varme i ti minutter så den ikke blir så hard).<br />
Paprika<br />
Stangselleri<br />
Rødløk<br />
Liten dæsj Yoghurt Naturell<br />
Tabasco<br />
<br />
Krydret godt med Chili og tabasco.. Passe tett i nesa i kveld så da smaker ikke maten så mye.. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTkYXi6hodKELIcUcdZsu5bYTXF_JcLgGTZlE5o4NmJt7Y33wSpv5VW8piQ5EysK7-lf29ZrPqMgZyF1__tYcq4-6JQsRqgnkkeib5TQ3Vegv7bnXanqf6c6lw_k_7c02Rx8-tvVWxx0Z1/s640/blogger-image--10206801.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTkYXi6hodKELIcUcdZsu5bYTXF_JcLgGTZlE5o4NmJt7Y33wSpv5VW8piQ5EysK7-lf29ZrPqMgZyF1__tYcq4-6JQsRqgnkkeib5TQ3Vegv7bnXanqf6c6lw_k_7c02Rx8-tvVWxx0Z1/s640/blogger-image--10206801.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Finn flere gode oppskrifter her : <b> LINK</b>-<a href="http://aktivmamma.blogspot.no/p/oppskrifter_09.html" target="_blank"> OPPSKRIFTER av AKTIVMAMMA</a></div>
<div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-73849635960403621762013-02-24T08:13:00.001+01:002013-02-24T08:15:02.144+01:007 dager og 7 bilder fra AlteaHelt greit vær, koselig reisefølge,masse turer,litt trening og mange gode middager! <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_86WWzBP_0CTapBaSHgxYvK_SHH8oUKr0wNLLp0CP7eQ-m7GjrWM_wmqAEmhzsmCGFvNZId-sFwqvy38mhsvWB4vygwEH4dQJKJZimGj2LYBhTdVI8AY_vA2TO0BWJ60XTaQCW2Xej5m9/s640/blogger-image--1585747844.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_86WWzBP_0CTapBaSHgxYvK_SHH8oUKr0wNLLp0CP7eQ-m7GjrWM_wmqAEmhzsmCGFvNZId-sFwqvy38mhsvWB4vygwEH4dQJKJZimGj2LYBhTdVI8AY_vA2TO0BWJ60XTaQCW2Xej5m9/s640/blogger-image--1585747844.jpg" /></a></div> <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzlgUU4ps7tb7pOUf7vLDyEewSnZI78xp7AhnM-SFjnXWNZOUwHZJJJXWv4YVdDGDJdsZ0EE5w02_1rsAPkjhNq6mJ02YGEcKyY_9gqacJzrgw9-xT5E7yOz5N2Xhwlw8eNmLmeX6UsEEl/s640/blogger-image-44535159.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzlgUU4ps7tb7pOUf7vLDyEewSnZI78xp7AhnM-SFjnXWNZOUwHZJJJXWv4YVdDGDJdsZ0EE5w02_1rsAPkjhNq6mJ02YGEcKyY_9gqacJzrgw9-xT5E7yOz5N2Xhwlw8eNmLmeX6UsEEl/s640/blogger-image-44535159.jpg" /></a></div> <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqM1xKc7cbQvuj3Kab7RJTCFVlIFhnHwP-BjjFUYixSjK2pOZHMw_U3aYmQELwA6IEcr7liwXyWEHKAMUMuMH95DpwN69nwZB-q4h8TDpgrc3XrciXJUTfn1WhuEM9MummlngTc53rxpri/s640/blogger-image--1204786455.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqM1xKc7cbQvuj3Kab7RJTCFVlIFhnHwP-BjjFUYixSjK2pOZHMw_U3aYmQELwA6IEcr7liwXyWEHKAMUMuMH95DpwN69nwZB-q4h8TDpgrc3XrciXJUTfn1WhuEM9MummlngTc53rxpri/s640/blogger-image--1204786455.jpg" /></a></div> <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggnFtEil68hBXudl8YjBqcrRUb-oaYbuzzjUm8evAUpQ8yF1hkkdAHhwOr7DImwpt4Ipc0pYHa4MiQXF4ylAQX7PwX00PPIsMmLCn0awUsGVB97Ghqja3Pse83eX4JM5FkpFYQogFz1Nsz/s640/blogger-image-267054840.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggnFtEil68hBXudl8YjBqcrRUb-oaYbuzzjUm8evAUpQ8yF1hkkdAHhwOr7DImwpt4Ipc0pYHa4MiQXF4ylAQX7PwX00PPIsMmLCn0awUsGVB97Ghqja3Pse83eX4JM5FkpFYQogFz1Nsz/s640/blogger-image-267054840.jpg" /></a></div> <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhRtakJRPLPNASN1YuZV5K52bO0EZTRz_xlgalpfXTSngPtVfGuLIYc19-bro0Wsu6lv_3xlkaXA2kHTWrP0DOaJMKMdBISN-F9s3JxpIvhyphenhyphen-2m9KWQYQgblU9HR_kHZ3X4Zz8oXsaSUuV/s640/blogger-image--1395695888.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhRtakJRPLPNASN1YuZV5K52bO0EZTRz_xlgalpfXTSngPtVfGuLIYc19-bro0Wsu6lv_3xlkaXA2kHTWrP0DOaJMKMdBISN-F9s3JxpIvhyphenhyphen-2m9KWQYQgblU9HR_kHZ3X4Zz8oXsaSUuV/s640/blogger-image--1395695888.jpg" /></a></div> <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaQsH4ORgFUN11pYniZ6Xxzn25SJt8-CcU8HC178xWChKyp-z4ZKJpLKswCDnSNz2nbBLoucXhOxevoeb-WYt6r9iC9m8yrMNGWG9FijiMEWVF3vvUpd43tRTa-mozTeebVj2eBVU_GcWZ/s640/blogger-image--677437968.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaQsH4ORgFUN11pYniZ6Xxzn25SJt8-CcU8HC178xWChKyp-z4ZKJpLKswCDnSNz2nbBLoucXhOxevoeb-WYt6r9iC9m8yrMNGWG9FijiMEWVF3vvUpd43tRTa-mozTeebVj2eBVU_GcWZ/s640/blogger-image--677437968.jpg" /></a></div> <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhre_gh_x3912TrjeMKMvGdE9tw0OSniUdXpFCpusyrZc7nWfRiUmew0JdyhU1mkmG0qy44L_odzEhc0SzC7rsZh2H2dLLysOPE_AZ5iez8OTHr9evv_UCEXq8RT9KDPuOVKkBuIbf_KAH3/s640/blogger-image--20235122.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhre_gh_x3912TrjeMKMvGdE9tw0OSniUdXpFCpusyrZc7nWfRiUmew0JdyhU1mkmG0qy44L_odzEhc0SzC7rsZh2H2dLLysOPE_AZ5iez8OTHr9evv_UCEXq8RT9KDPuOVKkBuIbf_KAH3/s640/blogger-image--20235122.jpg" /></a></div><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-34400658110960166842013-01-31T00:59:00.002+01:002013-01-31T01:10:25.609+01:00Trenger DIN help! Hva koster ditt barns (1-15 år)aktiviteter ?? <div>
<b></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><img class="rg_i" data-sz="f" height="479" name="FC-BkbGIvsWb8M:" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSKyq7mH1Qm4O4jnZBpxU3Krrr1lFZnwL9L227t6RqPcyS0CzsrNw" style="height: 194px; margin-left: 0px; margin-top: -2px; width: 259px;" width="640" /></span></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"></span></b></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br />Det er et kjempestort utvalg i aktiviteter for barn og unge, og jeg savner en skikkelig oversikt over hva de koster, hva som kreves av utstyr og hvor mye som kreves av deg som familie på dugnader, helgeaktiviteter m.m. Det er laget tilsvarende lister, men den best oppdaterte jeg finner er fra 2007 og det gir ikke noe informasjon om hva som kreves av deg som foresatt, noe som for veldig mange er vesentlig. Så "Klipp og lim" teksten under inn i komentarfeltet og svar på hva ditt barns aktivitet krever av deg og din lommebok så blir jeg kjempeglad !!<br /><b>PÅ forhånd takk : ) </b><br /><br /> </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><a href="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQdnKAbGKbuluX5c_-xpsM_2jcDOUD3TSRrDl4jXfIawPV_BgPCZA" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" class="rg_i" data-sz="f" name="6fzBA10r0CSk8M:" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQdnKAbGKbuluX5c_-xpsM_2jcDOUD3TSRrDl4jXfIawPV_BgPCZA" style="height: 171px; margin-top: 0px; width: 257px;" /></a></span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>A) Idrett B) Kultur C) Annet </b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Type aktivitet: </b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Hvor i landet:</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Klubb/forening eller lignende:</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>1. Pris Aktivitet en gang pr uke:</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>2. Pris Aktivitet to ganger pr uke:</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>3. Pris Aktivitet tre pr uke:</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>4. Pris aktivitet fire ganger pr uke eller mer:</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>4. Ca pris på utstyr (evt hva..) som kreves pr sesong: </b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>5. Antall konkurranser pr måned:</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>6. Konkurranseavgift (pr gang) </b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>7. Evt reising i forbindelse med konkurranser og lignende. </b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>8. Foresatte må stille opp _____ (antall) timer i sesongen på dugnad eller lignende.</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">Komentar: </span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-58596935314787065812013-01-27T02:28:00.000+01:002013-01-27T02:28:51.030+01:00Mitt glass er halvfullt....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ24el12qn-tg4ghoOxnmQJfjJ6v5-w69oUXuYAxxoX7FJXlfkvEGA4-nLoJ6qUEfVHor1_IatS_x9yYNHLhsjzrcOK1fOi2N-n0OvpqgEivcLmld_Ral_9zUeTutg5ZEtdIGm9tOjAXOM/s1600/quotes_about_change_life-changes-quote.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ24el12qn-tg4ghoOxnmQJfjJ6v5-w69oUXuYAxxoX7FJXlfkvEGA4-nLoJ6qUEfVHor1_IatS_x9yYNHLhsjzrcOK1fOi2N-n0OvpqgEivcLmld_Ral_9zUeTutg5ZEtdIGm9tOjAXOM/s640/quotes_about_change_life-changes-quote.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Noen kaller en hindring i livet for et problem, jeg kaller det for en utfordring... God Natt : )</div>
<br /><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-80184559637017883192013-01-23T14:07:00.000+01:002013-01-23T23:45:52.739+01:00Kortisol... noen som kjenner seg igjen ? <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="multi-tasking mom mommy motherhood doing it all weights fitness exercise baby diapers cell phone laptop working cooking eating sleeping cleaning sahm stay at home mom busy stressed add attention deficit disorder" class="aligncenter" height="368" src="http://mbamommy.files.wordpress.com/2011/04/multitasking-mom.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="multitasking mama" width="500" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><strong>Levere i barnehagen, rekke bussem, levere på fotball, hente på svømming, lage middag, legge babyen, svare e-postene, innkjøp, betale regningene, ringe venninden, rekke treningen, kose med mannen, bli ferdig med boken, skifte sengetøy, male gjerdet, huske foreldresamtale og hvertfall se fresh ut, blid ut, opplagt og glad ut !!!!!!!</strong></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Har hatt Mommy & Me på <a href="http://www.studiostepup.com/" target="_blank">Step Up</a> i dag og snakket litt om dette med kortisol og hvor kjipt det hormonet er om man får høye verdier i kroppen av dette. <a href="http://no.wikipedia.org/wiki/Kortisol" target="_blank"> Kortisol </a>kan nemlig både bryte ned muskulatur, ødelegge for forbrenningen og immunfrosvaret vårt. Dette hormonet gjør en bra jobb i kroppen vår ved å gi oss det lille "ekstra" når vi trenger, men dessverre kan det bli litt mye av det gode noen ganger. Godt eksempel er jenter som stresser veldig med å bli tynne, som trener og trener, spiser alt rett, men allikevel ikke kommer i toppform. Mange tenker nemlig så mye på hvordan man ser ut, eller hvordan man vil se ut at kroppen tar det som stress, og stress fører fort til for mye kortisol i kroppen som igjen skader kroppen. At stress er negativt for hjertet er en kjent sak så nå som du har enda flere, gode grunner for å ikke stresse så er det vel bare å la være da ; )<br />
Nøkkelen kan for noen være å stå opp før så man får tid til mer og planlegge uken litt bedre. Det har hvertfall hjulpet meg. <br />
<br />
Ha en glad dag :)<div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-1865838921849866372013-01-21T01:04:00.001+01:002013-02-28T01:22:26.463+01:00Rask lakselunsj (Paleo,Lavkarbo,sunt,godt,metter)<span style="font-size: x-small;">Til frokost,lunsj, kvelds eller etter trening.. </span><br />
<br />
Jeg elsker når laksen er lettvarmet på egget i denne enkle retten. Smaker så utrolig godt uansett om det er røket laks, salmalaks eller kokt laks!<br />
<br />
<b>Wrap:</b><br />
2 - 3 egg<br />
<br />
1 "dæsj" mandelmelk (evt kokosmelk) eller en... "dæsj" fløte for LCHF'ere.<br />
1 liten "dæsj" vann<br />
<br />
<br />
<b>Fyll:</b><br />
Laks<br />
Delte cherrytomater<br />
Feta<br />
Paprika<br />
<br />
<b>Fremgangsmåte </b><br />
<br />
<b>Eggewrap: </b><br />
Visp egg, vann og mandelmelk og hell i varm panne.<br />
<br />
<b>Fyll:</b><br />
Fordel tomater,paprika, fisk og til slutt litt fetaost og la så stå på middels varme til du har ønsket konsistens på wrappen.<br />
<br />
Spises som en Wrap som du ruller sammen, eller som omelett.. UANSETT- knallgodt med den varme laksen og smeltet feta sammen. Er du sulten av deg lager du to eller spiser det med masse, deilig og grønn salat!<br />
<br />
<br />
<br />
Paleo/ Steinaldermat er anbefalt for folk med bl.a. med <a href="http://aktivmamma.blogspot.no/2010/07/leve-med-pcos.html" target="_blank">Pcos</a>. I hovedsak spiser man rene råvarer, ikke halvfabrikata eller bearbeidet mat.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQW5J7CW7o4QYXFoJrXCmxpX_CzuOs_sYlXjZbiapEcAtPwnnHjUUNhm_V9fYo4EI46tEFOndrd-Y1TCZnNnG66hGHw8qafotP1mG0zREqe7B7uQX9fd4eE2SzsaJIEbmoxaNzGy5xEb-h/s640/blogger-image--1077007267.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQW5J7CW7o4QYXFoJrXCmxpX_CzuOs_sYlXjZbiapEcAtPwnnHjUUNhm_V9fYo4EI46tEFOndrd-Y1TCZnNnG66hGHw8qafotP1mG0zREqe7B7uQX9fd4eE2SzsaJIEbmoxaNzGy5xEb-h/s640/blogger-image--1077007267.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhorJE60JQiS_Qk7n0zK7zoSZOXMlvg3sHVBBZ0G-bDLom1MLcx19Hb74oTcE8X5DGJp8hXUlIwdIdgNfYwftSdslxsl1E9cxWOSlX9vbsCWxgN_L3ouHi9STAUqqVVV6s18HXb1tMmibdP/s640/blogger-image-371451563.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhorJE60JQiS_Qk7n0zK7zoSZOXMlvg3sHVBBZ0G-bDLom1MLcx19Hb74oTcE8X5DGJp8hXUlIwdIdgNfYwftSdslxsl1E9cxWOSlX9vbsCWxgN_L3ouHi9STAUqqVVV6s18HXb1tMmibdP/s640/blogger-image-371451563.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFTHO4NRV37h7LUcjYErABXOm5_fv6k8r7T6EpFJJRf-UbmZKyvWhrC_cGOyxlY6bljOFsZRmON4nQXPA3oELMnOY4qOKzNBjcj4ZpxNQWoUl8RSCzHdQCP00BIu2zR9PEzq0FwOK_2Me/s640/blogger-image-64897222.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFTHO4NRV37h7LUcjYErABXOm5_fv6k8r7T6EpFJJRf-UbmZKyvWhrC_cGOyxlY6bljOFsZRmON4nQXPA3oELMnOY4qOKzNBjcj4ZpxNQWoUl8RSCzHdQCP00BIu2zR9PEzq0FwOK_2Me/s640/blogger-image-64897222.jpg" /></a></div>
<div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-24211512090037369592013-01-13T11:48:00.001+01:002013-01-13T11:48:43.130+01:00Paleo Challenge dag 11, status.Da er Espen og jeg godt inne i 2.uken på Steinalderkost. For meg er det ikke voldsomme endringer foruten at jeg også har kuttet ut grove korn for å se om det kan være noe av årsaken til ubalansen i kroppen min, men for Espen som har kantine med alt fra a til å så har det nok vært en litt tøffere periode. Vi har også kuttet typisk lørdagskveld, men det og er null problem. <br />
Ingen av oss har savnet noe, bare det at vi må planlegge dagen litt mer, men det er både hyggelig og økonomisk. <br />
Før kunne jeg spise ryvita uten problem, men etter fødselen så virker det som det ikke er så bra for meg allikevel.<br />
<br />
Første uken var faktisk tøff på en annen måte enn jeg ville trodd. Vi spiser frukt så skal i grunnen ikke komme i ketose, men Espen virket det som datt inn og ut av det hele tiden. <br />
Jeg fikk en skikkelig hodepine som varte i to døgn, men den ble aldri til Migrene. Etter at dette slapp taket ( en detox-effekt vil jeg tro) så har jeg hatt det utrolig bra. Jeg har jobbet til 02, hver kveld (tidligst..)<br />
<br />
Status dag 11 Marie : Energisk, opplagt, fornøyd. Merker at jeg har bedre hud og mindre vann i kroppen. Ingen migrene på 11 dager :) Fysen til tider, men to-tre mangler gjør susen. <br />
<br />
Status Espen dag 11: Mer balansert i kroppen, magen mindre oppblåst. <br />
<br />
Hvordan går det med din Paleo Challenge?? <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggd18Rh-f-tcL8py5XLn-xB-rQ_njG7H6GUBiHrIzMehR2k5tierwzQGPMByCH5h9Koe4ZWILStiItLUbC0MMmRdjxLJJK-6G1d4GMuGkouz0E7xTPJ8KQakfHo0rwsOJi3FQ8FOVrWLEm/s640/blogger-image--523234472.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggd18Rh-f-tcL8py5XLn-xB-rQ_njG7H6GUBiHrIzMehR2k5tierwzQGPMByCH5h9Koe4ZWILStiItLUbC0MMmRdjxLJJK-6G1d4GMuGkouz0E7xTPJ8KQakfHo0rwsOJi3FQ8FOVrWLEm/s640/blogger-image--523234472.jpg" /></a></div><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-43070022274025869642013-01-11T22:56:00.002+01:002013-01-11T22:56:25.405+01:00Bryllupet vårt - Del 1 i bilder<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-size: large;">Her kommer et lite utdrag av bilder fra dagen. </span></b></div>
<div class="" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-size: large;">Del 1 er bildene fra forberedelsene i på HOPE Holtet. </span></b></div>
<div class="" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJaLHE6FUJm-D_6-ZhBTaY6IN80wtI-oBmeXXbSFk23CUVUFrMJTzN28hUvQHTJL20zEUF-6jvtOtDV8CHv6g5HEOWdc-Y5WkFDghmIhP1TPX6NwIV_A5iLDSTqrCU1ZKlD_rswQWxkXd1/s1600/20120811-_DSC1224_001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJaLHE6FUJm-D_6-ZhBTaY6IN80wtI-oBmeXXbSFk23CUVUFrMJTzN28hUvQHTJL20zEUF-6jvtOtDV8CHv6g5HEOWdc-Y5WkFDghmIhP1TPX6NwIV_A5iLDSTqrCU1ZKlD_rswQWxkXd1/s640/20120811-_DSC1224_001.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Min fantastiske forlover, frisør, stylist, fotograf og datter sørget for at timene i salongen til vi dro i kirken gikk nøyaktig slik jeg hadde drømt om. Tre og en halv timer med sommerfugler i magen jeg aldri glemmer...</td></tr>
</tbody></table>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xtusC8INmiDRNmTr9g-vUCCvYoEVlZ8RHn3r5jljN-6Kdh1waKFO2PNNHtmHUje8m3HlGm75sf_NJaWmPrsHZiFvCJT3SBij0yN2HONNaK5tuQGMJlQQq3EyN0QvntnUf-F7P1FjJycB/s1600/20120811-_DSC1165_007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xtusC8INmiDRNmTr9g-vUCCvYoEVlZ8RHn3r5jljN-6Kdh1waKFO2PNNHtmHUje8m3HlGm75sf_NJaWmPrsHZiFvCJT3SBij0yN2HONNaK5tuQGMJlQQq3EyN0QvntnUf-F7P1FjJycB/s640/20120811-_DSC1165_007.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Champagnefin klokken 09.00 på Hop Holtet hos Silje er ikke veldig Aktivmamma`ish : )</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWABvDLvi21cHzkCtn4WLHwMkuSfRNhfDKNQUXA8m7JhOPkKlNNyp8POTJHtUjF23Cfm5RDzlvLO_ekYVrY8wHqJqJg_Ijd5FHoBVspLvigk43bGkDw7N8FSvJ5qloZSIyNax1RJEejFK1/s1600/20120811-_DSC1256_033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWABvDLvi21cHzkCtn4WLHwMkuSfRNhfDKNQUXA8m7JhOPkKlNNyp8POTJHtUjF23Cfm5RDzlvLO_ekYVrY8wHqJqJg_Ijd5FHoBVspLvigk43bGkDw7N8FSvJ5qloZSIyNax1RJEejFK1/s640/20120811-_DSC1256_033.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Med tre og en halv time søvn nattenfør så var det bare å male på under øynene ja...</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBufgzXQU2cxwFgwyBQYFl-BbthNLXEm7G4-YgqJoejbl0EfwC4XjrmxVUVNREdpfMkU4V24ld_Jv-ibMGHUn8Twc5a6p7iFtnAmERW-R6KHdVR-qvP3JwbRYwspyM3se5mSZPPL0YEn9F/s1600/20120811-_DSC1310_060.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBufgzXQU2cxwFgwyBQYFl-BbthNLXEm7G4-YgqJoejbl0EfwC4XjrmxVUVNREdpfMkU4V24ld_Jv-ibMGHUn8Twc5a6p7iFtnAmERW-R6KHdVR-qvP3JwbRYwspyM3se5mSZPPL0YEn9F/s640/20120811-_DSC1310_060.jpg" width="640" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFKSJV-5_Yip5DE8OszkA3feaF9OGcQo5FrAgOJ34vb68JST5uZsPbInY_bzcuCzkZZTUvYySKfQ47OeSG5sp7JwMq_bwnihNnujlQVmZjjTcjjrqBfqwJxctZs3Y8VZU3dVf7mHi7qFnW/s1600/20120811-_DSC1295_056.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFKSJV-5_Yip5DE8OszkA3feaF9OGcQo5FrAgOJ34vb68JST5uZsPbInY_bzcuCzkZZTUvYySKfQ47OeSG5sp7JwMq_bwnihNnujlQVmZjjTcjjrqBfqwJxctZs3Y8VZU3dVf7mHi7qFnW/s640/20120811-_DSC1295_056.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Stjerna mi forbereder skriften hun skal lese i kirken.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin3JIZSLVorkVI6ulLjI9mk74fTdqHR_MeZdS6WqcH38RPztwFfHv1t76wM9YlsZukMpvuZH-uL0j0YH07uZGeUhx90ILrVccwcfxl6t13p2TY6f3TiTU9HY5FmXk1R0OsVcZBs6hda9pT/s1600/20120811-_DSC1283_052.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin3JIZSLVorkVI6ulLjI9mk74fTdqHR_MeZdS6WqcH38RPztwFfHv1t76wM9YlsZukMpvuZH-uL0j0YH07uZGeUhx90ILrVccwcfxl6t13p2TY6f3TiTU9HY5FmXk1R0OsVcZBs6hda9pT/s640/20120811-_DSC1283_052.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fra mørk under til mørk over i stedet...<br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlOqzfAV_FTg35gOSMoVMZbUMu-ej97GXdANAfS550pENoLro8Mm1FDM4MBz2FODTlOZMsWFx1oLntizPWkvOEc6pvaUF0FyimhqfXd9iBjTg_lWKYhTCP2RvDhBMUWqXnQ3rLo2M_Z-kM/s1600/20120811-_DSC1376_082.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlOqzfAV_FTg35gOSMoVMZbUMu-ej97GXdANAfS550pENoLro8Mm1FDM4MBz2FODTlOZMsWFx1oLntizPWkvOEc6pvaUF0FyimhqfXd9iBjTg_lWKYhTCP2RvDhBMUWqXnQ3rLo2M_Z-kM/s640/20120811-_DSC1376_082.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Er på vei..."...</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiC1mNnVvzDVwJoGPWymu1dCTzOdzIkPLIc-EvpDy2BSE-FkGiGuct4gMFV_nts0Doe1tqCqmg-K2wPopmw8tvF7GEBfImD6hWkCrhF_VOPiFqrb83qMK3fwkP0_wfeoAu_Z_xr6Qade-7/s1600/20120811-_DSC1325_064.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiC1mNnVvzDVwJoGPWymu1dCTzOdzIkPLIc-EvpDy2BSE-FkGiGuct4gMFV_nts0Doe1tqCqmg-K2wPopmw8tvF7GEBfImD6hWkCrhF_VOPiFqrb83qMK3fwkP0_wfeoAu_Z_xr6Qade-7/s640/20120811-_DSC1325_064.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Så det viktigste glasset før det viktigste kysset... listerin ; )</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_hH8DRGeyJAE_vFbjwZm9zXmi3iZOzGIKfjOdmMF1nM2wePVMZ4HuN83I3R8b63fpRHuO8NNZdvsAo5YS6sr86Oz3W0WDeMXYQ766SdvbXXkqCnfz8FZkNAonYYVmIwlL7L0dmqGze4XR/s1600/20120811-_DSC1352_073.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_hH8DRGeyJAE_vFbjwZm9zXmi3iZOzGIKfjOdmMF1nM2wePVMZ4HuN83I3R8b63fpRHuO8NNZdvsAo5YS6sr86Oz3W0WDeMXYQ766SdvbXXkqCnfz8FZkNAonYYVmIwlL7L0dmqGze4XR/s640/20120811-_DSC1352_073.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tuuusen takk for hjelpen til Silje og resten av de utrolige dyktige og kreative jentene på<a href="http://hopehair.no/fris%C3%98rer-54.html" target="_blank"> Hope Hair </a>Holtet. Anbefaler ALLE kommende bruder i Oslo å ta turen innom Hope, for å få akuratt den looken man øsnker seg og ikke mins en fantastisk start på dagen! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Del to ... bilder i kirken kommer snart... : )</div>
<div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-665552425156932152013-01-10T13:42:00.001+01:002013-01-10T13:42:07.012+01:00PaleosalatKnøttet mitt har sovnet og jeg kan endelig spise litt mens jeg browser nettet etter nye lokaler til studio. Vi trenger hvertfall 400kvadrat, men ønskelig er 6-800. Rop ut om du vet om noe i Bydel Nordstrand eller omegn som passer til dans og trening :) <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsWwnE3xtveZYk2unMjuGZ-OLO3-Efaqzfr0oA_nRZcIQdtHodt38Wkvd0Qgd-_NEQaMDdxmYxm_lUZvbz-sRHK0wARE-vX_PNNa0HJgfgp5l59fYTz1JZoIkSQXXTc3I9Fmin-QQ483PE/s640/blogger-image-458570278.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsWwnE3xtveZYk2unMjuGZ-OLO3-Efaqzfr0oA_nRZcIQdtHodt38Wkvd0Qgd-_NEQaMDdxmYxm_lUZvbz-sRHK0wARE-vX_PNNa0HJgfgp5l59fYTz1JZoIkSQXXTc3I9Fmin-QQ483PE/s640/blogger-image-458570278.jpg" /></a></div><div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-591598836398455059.post-13845309260071136512013-01-05T01:26:00.002+01:002013-02-28T01:40:25.320+01:00Frokostpannekaker med banan PALEO<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="heavy divider" id="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: 0% 0%; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; clear: both; font: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 30px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 192px; padding-right: 0px; padding-top: 25px; vertical-align: baseline;">
<b>To varianter av frokostpannekaker med bananer. </b><b> </b><br /><div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; font-size: 13px; line-height: 1px;"></span></div>
<h2>
<ul style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; margin-left: 0.75em; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; margin-bottom: 4px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Frokostpannenkaker 1.</span></b></li>
</ul>
</h2>
<ul>
<li>2 Bananer</li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; margin-bottom: 4px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">2 Egg</span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; margin-bottom: 4px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">1 Cocosmel</span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; margin-bottom: 4px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">2 ss mandelsmør ( lages selv på ti minutter eller kjøp på helsekosten).</span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; margin-bottom: 4px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">0,5 dl Blåbær eller bringebær</span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; margin-bottom: 4px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">0,5 dl valgfrie, usaltede nøtter.</span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; margin-bottom: 4px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Evt. en klype salt (himalaya, havsalt, Lo-salt, seltin )</span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; margin-bottom: 4px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Evt litt friske bær til å ha på toppen også.</span></li>
</ul>
</div>
<div id="instructions" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; clear: both; font: inherit; margin-bottom: 30px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 192px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<ol style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; line-height: 21px; list-style-type: decimal; margin-bottom: 1em; margin-left: 2em; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; margin-bottom: 8px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Mos bananene og bland sammen med egg, cocosmel, mandelsmør, blåbær, nøtter og evt salt. </span></li>
<li style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font: inherit; margin-bottom: 8px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Bruk cocosa til å steke med i en non-stick panne.</span></li>
</ol>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ENh8_idYNKrLcIGwBAhhogl6Fv4dGJ6O50qAk8kL85usS8M2fqwQ1z1Xa1arHarndn_QrEUxkZsVSE_jnnhxTNbRa9uNcSifPYbz0dmx6DzydQxBL0mjykZMvHn8L8HYVNcO5YTowokh/s1600/coconut+pancakes+(3).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" id="il_fi" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ENh8_idYNKrLcIGwBAhhogl6Fv4dGJ6O50qAk8kL85usS8M2fqwQ1z1Xa1arHarndn_QrEUxkZsVSE_jnnhxTNbRa9uNcSifPYbz0dmx6DzydQxBL0mjykZMvHn8L8HYVNcO5YTowokh/s320/coconut+pancakes+(3).JPG" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; padding-bottom: 8px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="320" /></a></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2>
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> </span></b></h2>
<h2>
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></b></h2>
<h2>
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></b></h2>
<h2>
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></b></h2>
<h2>
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></b></h2>
<h2>
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br /></span></b></h2>
<h2>
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Frokostpannenkaker 2.</span></b></h2>
</span></span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><ul>
<li>4 egg</li>
<li>2 dl mandelmelk</li>
<li>1,5ts vaniljepulver/estrakt fra helsekosten.</li>
<li>1 dl cocosmel</li>
<li>1 ts glutenfri bakepulver </li>
<li>Cocosa </li>
</ul>
<div>
1.Visp egg og bland inn vanilje og mandelmelk.</div>
<div>
2. Ta en egen bolle og bland cocosmel og bakepulver.</div>
<div>
3. Sikt over de tørre varene i eggeblandingen.</div>
<div>
4. Bland i mandelmelken og visp godt. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Røren blir ganske tykk så etter at den har stått noen minutter, klapp den ut i pannen ( spe evt ut med litt mer mandelmelk hvis det blir alt for tjukt), legg på to-tre skiver med banen på toppen og stek i 2-3 minutter på medium varme. </div>
</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">Enjoy! </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">Marie : )</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">http://www.studiostepup.com</div>Mariehttp://www.blogger.com/profile/14669731994289411812noreply@blogger.com0