Vil du ned i vekt, få mer energi og bedre helsen litt så er ikke trening nok. Du kan trene deg blå i fjeset hver dag, men uten bra kosthold så vil mye av treningen være unyttig. Paleo/Steinaldermat har blitt min favoritt og her er en liten innkjøpsliste om du og vil teste dette.
Er du helt "Paleofersking"så er det greit å å ha en enkel innkjøpsliste. Sjekker man nettet og ser på drevne paleobloggere så kan det virke litt avansert i starten. Paleo er ikke avansert, men man må vende seg til å brukte ekte matvarer og ikke pose/halvfabrikata, blandingsprodukter og mat som er ødelagt i prosessen fra 'natur til kjøleskap'.
Innkjøpsliste
Del veldig gjerne innlegget om du tror noen andre kan ha glede av dette!
- Kokosolje /Cocosa f.eks
- Olivenolje
- Stevia ( Søtningsmiddel)
- Squash ( Pastaerstatter)
- Kyllingfilet
- Avokado
- Sitron
- Blåbær
- Egg
- Cokosmelk
- Mandler
- Mandelmel
- Fiberhusk (laget av psylliumfrø- bindemiddel og senker GI i mat)
- Quinoa ( En fin erstatter for ris).
- Kokosmel ( Genialt til baking ).
- Søtpotet ( Til puré, pome frites, potetgull m.m).
- Frukt og grønnsaker
- Friske Urter
- Fisk ( makrell, torsk og ørret f.eks).
- Kjøtt
- Havsalt /Himalayasalt
- Honning eller agavesirup
- Evt gresk yoghurt
- Evt smør ( ikke margarin).
Lurer du på hva som er Paleo eller ikke kan du se på dette skjemaet jeg fikk av Kristine. Eneste jeg er uenig i er palmeoljen, men ellers er den knall. Last den ned på mobilen din og sjekk når det er noe du lurer på om passer inn i Steinalderkost :)
God kveld :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar