mandag 8. november 2010

Stellas Konkurransesmoothie


Denne er nesten alltid med på konkurranser og har ved flere anledningerservert den til happy kids på Studio Step Up. Det er ofte lettere for de som konkurrerer å innta flytende energi og ser at Stjerna gjerne tar noen slurker mellom runde sine og klarer å holde energien oppe på den måten. Passer også til frokost, på skolen,  eller før trening for aktive barn. 

  • Velg mellom 1,5 dl Gresk yoghurt/ Yoghurt naturell/ Kvarg/ Vaniljekesam / vaniljeyoghurt. 
  • Frosne bær ( Blåbær og bjørnebær F.eks )  2 dl  (holder seg kald og god lenge)
  • 1-2 dl friske bær  eller frukt, jordbær/mango/druer( da dlipper du å tilsetter.eks juice for væskei også..). 
  • Banan   1 stor banan eller to små
  • Havregryn  1/2 dl 
Alt  rett i blender  og server til kidsa eller nyt selv når du må lade opp. Genial på  termos  når man går på tur. Om du velger yoghurt. ( ikke kesam/kvarg) så kan den faktisk varmes opp . :) 
NAM... mulig jeg stjeler en smak ja....

4 kommentarer:

Katia sa...

Utrolig god smoothie. Har laget den i dag sammen med min sønn for farsdagen.
Vi storkoste oss.
Tusen takk for alle de gode oppskriftene.

Marie sa...

Den er supergod Katia, helt enig!
Stjerna og en av danserne på studioet fikk den etter to timer m dans på fredag. HUn ene var utrolig sliten og orket ikke fortsette med konkurransetreningen. Etter 3 dl fikk pipa en annen tone. Da var jentene så godt humør og klatret bokstavelig talt rundt og overalt!
Så riktige karbohdrater og en god mengde proteiner gjør susen også på humøret ja!

Anonym sa...

Den så digg ut!

Alexandra sa...

Hahahaah, Stjerna ble i form av den der ja.. TurboStjerna ;)) Smoothien var gooood!

Det oppstod en feil i denne gadgeten
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...