Denne er nesten alltid med på konkurranser og har ved flere anledningerservert den til happy kids på Studio Step Up. Det er ofte lettere for de som konkurrerer å innta flytende energi og ser at Stjerna gjerne tar noen slurker mellom runde sine og klarer å holde energien oppe på den måten. Passer også til frokost, på skolen, eller før trening for aktive barn.
- Velg mellom 1,5 dl Gresk yoghurt/ Yoghurt naturell/ Kvarg/ Vaniljekesam / vaniljeyoghurt.
- Frosne bær ( Blåbær og bjørnebær F.eks ) 2 dl (holder seg kald og god lenge)
- 1-2 dl friske bær eller frukt, jordbær/mango/druer( da dlipper du å tilsetter.eks juice for væskei også..).
- Banan 1 stor banan eller to små
- Havregryn 1/2 dl
Alt rett i blender og server til kidsa eller nyt selv når du må lade opp. Genial på termos når man går på tur. Om du velger yoghurt. ( ikke kesam/kvarg) så kan den faktisk varmes opp . :)
 |
| NAM... mulig jeg stjeler en smak ja.... |
4 kommentarer:
Utrolig god smoothie. Har laget den i dag sammen med min sønn for farsdagen.
Vi storkoste oss.
Tusen takk for alle de gode oppskriftene.
Den er supergod Katia, helt enig!
Stjerna og en av danserne på studioet fikk den etter to timer m dans på fredag. HUn ene var utrolig sliten og orket ikke fortsette med konkurransetreningen. Etter 3 dl fikk pipa en annen tone. Da var jentene så godt humør og klatret bokstavelig talt rundt og overalt!
Så riktige karbohdrater og en god mengde proteiner gjør susen også på humøret ja!
Den så digg ut!
Hahahaah, Stjerna ble i form av den der ja.. TurboStjerna ;)) Smoothien var gooood!
Legg inn en kommentar