Da var det august og man kommer ut av solmodus(det lille som var ) og glir inn i høstmodus med sofa, tv , studie og jobbmodus-
Jeg skulle ønske at man nå før det blir mørkt klokken 17.00 kunne komme seg opp og ut og begynne å danne sunne vaner- De sunne vanene er enklere å danne nå enn når mørket kommer og dagene føles kortere. Hold deg i form to-fire dager i uken NÅ så blir det ikke så vanskelig å starte på `n igjen i høst og vinter-
Ikke sitt inne og se på tv hvis du har mulighet til å komme deg ut! Benytt deg av sofaen dersom du IKKE kan komme deg ut eller som en belønning etter en laaang tur eller en delig treningstur. Vinterdepresjon kan minskes betraktelig dersom man er flink og møter dgen litt tidligere, spiser mat som påvirker hormonene positivt og utsondrer masse endrofiner ved trening. Man MÅ ikke pået helsestudio , men en tur i marka eller rundt i nabolaget med en venn kan gjøre sååå mye!
Kom deg ut, øk tempoet itt og kjenn svetten på ryggen NÅ!
Hva venter du på! Det er forsent å angre på dette når du blir 70 og er lenket til rullatoren- Kom igjen- Og ser jeg deg skal jeg heie deg i mål og motivere deg videre- Det er bare å ta på skoene og gå ut i den herlige luften!!
Lykke til!!!!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar