Viser innlegg med etiketten gravide. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten gravide. Vis alle innlegg

torsdag 9. februar 2012

Til Inspirasjon. Heite mammaer før og etter..

Jeg får helt hetta av forandringene med kroppen etter fødsel. Det er ikke unormalt å få litt hetta etter fødsel, men tabu å si det høyt, alt skal jo kun være kos nå. Jeg møter ofte kvinner som opplever det slik i jobben min, men  det er gjerne litt "hysj" over det når det nevnes. Dette betyr IKKE at jeg ikke har fokus på babyen, kjære vene jeg storkoser meg til de grader og fokuserer mye mer på henne enn på meg.. Men jeg trives ikke med fødselskroppen så det betyr at jeg ikke har tenkt å godta forandringene så veldig lenge til.  Jeg har startet på kost ( med en spisedag i starten ellers sprekker jeg så det dundrer), med powerwalks og treningsøkter hjemme og på studio. 


Legger ut noen inspirerende bilder av noen kjente fjes.  Alltid moro å ha noen å strekke seg etter.
Jennifer Hudson ser fantastisk ut etter å ha fått sitt første barn!! 
Gwen Stefani har  ikke ligget på latsiden. INSPIRASJON!! 
  
Jeg ønsker ikke å bli mager og trenger overhodet ingen ikke 8`pack. Jeg vil i form igjen og ha musklene mine tilbake som ble mer eller mindre spist opp av hyperemesisen i sommer. Også vil jeg få tilbake magen min og ikke minst få på meg jeansene mine igjen. Ah.. det blir glede det !Ikke for mye forlangt av en som lever av å trene barselkvinner ?  Nå elsker jo jeg utfordringer og har stort sett som pt jobbet med andres barselkropp og må si at jeg på tross av litt  hetta synes det er litt spennende å se hvordan dette skal gå med min. At går, det er kun innsatsen det står på..

Trente du etter fødsel ? Og hvor lang tid brukte du evt  på å få kroppen tilbake igjen ?  

onsdag 11. januar 2012

Fra Zumba på lørdag til krykker på tirsdag...

Ja, ja.. Da satt man her da.. Med regningen fra hjelpemiddelsentralen, to ubrukelige ben og ett sett metallerstattere jeg holder på å bli helt sprø av.. Har gått fra leiligheten på krykker med snø, is, hund, veske, vrient flexibånd, bag, nøkler ( som man mister så klart), trapp og tunge dører til garasjen og har nå en ganske annen oppfatning av det å være gravid enn for litt siden.. 


For de som sier at det å gå gravid ikke er en sykdom så tar jeg gjerne en liten debatt på det da hvertfall symptomene på graviditet  kan skape mer trøbbel enn en influensa eller omgangsyke etter min vurdering.  Nesten 4 måneder sengeliggende med elektrolyttfeil, underernæring, dehydrering, konstant  migrene og vanvittig kvalme/oppkast og nå  invalidiserende bekkenløsning der jeg nesten er ute av stand til å gå.... Ikke syk, bare gravid ja..
Nei, selve det å produsere et barn i 9 måneder er ingen sykdom, men igjen- symptomene gjør deg helt klart syk om du har like uflaks som meg.. MEN, jeg skal ikke klage for noen har dette gjennom hele svangerskapet og det er helt klart værre og en liten bit av meg har sikkert litt godt av å vite hvordan det er å slite med dette.  Mange av kundene mine sliter jo med dette i lang tid etter fødsel så på en måte er det jo litt lærerikt også...

Bare å bite tenna sammen for snart er han/hun her : )

tirsdag 27. desember 2011

De noe "politisk ukorekte" tingene jeg ser frem mot etter babyen har kommet ut.

Jeg vet at jeg burde glede meg til alt som har med babyen å gjøre fremover og det er klart jeg gjør, men etter å ha tilbragt 4 måneder  i en seng, syk som jeg aldri har vært før og deretter jobbet meg sønder og sammen de siste månedene så må det vel være greit å glede seg til litt andre ting også?   
  • Tenk å kunne se knære sine igjen.... eller  å kunne se alt mellom navle og tær er vel mer riktig å si : ) 
  • Få tilbake  kontrollen over kroppen MIN og kunne gjøre det jeg vil med den uten at det gjør vondt eller rett og slett ikke er mulig pga en stor torpedomage!
  • TRENE BEINHARDT! Ja, har trent masse etter jeg ble "frisk", men med bekkenløsning er det endel ting som bare gjør så h*lvetes vondt så har begreneset det alt for mye den siste måneden : /
Enda litt dypere og med en god dose ekstra vekter på ryggen så blir dette bra : )
Photo : Annemor Larsen / Marie Og Marius Andre.
  • Fotpleie med pedicure på Karl Johan Hudpleie ( Takk Espen ) og full kroppsbehandling!
  • Rense kroppen selv om den antagelig aldri har vært mer renset.. Ikke noe koffein, alkohol, medisiner, parfymer osv i nærheten av denne kroppen på lang tid. 
  • Vil studere ( Grunnfag medisin / BI  / Grunnfag medisin / BI / Grunnfag Medisn / BI.. ?? ) 
Lille Knøttet får fint være med når mor får litt påfyll med kunnskap ja!  
  • Bruke mine "nye" Replay JEANS!!  Kjøpte de en uke før jeg ble sengeliggende og har aldri brukt de for når jeg ble frisk ble jeg også stor :O) 
  • Gå på en restaurant og nyte en sinnsyk middag med Espen og drikke hvitvin ( ja, jeg vet jeg sjelden drikker og det blir sikkert ikke noe av på lenge, men ser frem mot å dele en flaske nå ja ). 
  • Gå en to-timerstur i skogen med Gizmo igjen med skikkelig tempo, intervaller og moro ( og jeg ser faktisk utrolig frem til å ha en barnvogn foran meg på de turene ). Nå skriker bekkenet STOPPPP etter 20 minutter :(.
  • Forberede Bryllupet vårt, det har jeg rett og slett ikke tid til nå med all jobbing og fokus på lille Knøttet som kommer.     

Ja, ja.. Vi har vel gjort ting i litt feil rekkefølge, men herrgud jeg gleder meg til å gifte meg med Espen !! 



Jeg gleder meg enormt til å holde Knøttet første gang og godt mulig alt annet blir ubetydelig i månedene etter. Men nå føler jeg meg så "stappet", stram og lite bekvem så det er lov å drømme litt.
Ha en bra dag , nå skal jeg på kino og lurer på hvor mange minutter det tar før svangerskapskløen slår til og jeg må snike mg ut av salen.. haha, thats life  :)))

søndag 20. november 2011

Surprise Baby-Shower For Knøttet I Magen Min!!

Å "lure" Marie er ikke lett - Det måtte involveres en mor, en stk kommende ektemann, noen kollegaer og en gjeng herlige venner for å virkelig få det til! Og søren de fikk det til også !! 


Kort fortalt, trodde jeg skulle på pepperkakebaking med Stjerna hos min gode vennine Anette..Når jeg kom inn gangen hennes klarte jeg galant å overse et dusin vesker og jakker ( sånt merker du ikke når du er 32 uker på vei med baby) mens jeg skravler i vei.  Styrter fort inn i stua for å Se Stjerna som jeg ikke har sette siden i går og der var det særdeles lite pepperkakedeig og julestemning, men masse venner blandt masse rosa stæsj, mat og gaver!! SERIØST!! ?? Jeg mistet vist nøklene mine i bakken når de ropte  ut haha. Michelle - tantebarnet mitt fra Fredrikstad var kommet helt fra Varteig i Østfold og venner jeg ikke har sett på mange-mange månder stod på rekke og rad. WOW!  Må bare rette en takk til verdens beste venn Anette som har gjort dette bak ryggen min om man kan si det. RØRT!!  Ingen fest uten bilder - må bare si TUUSEN takk for en utrolig hyggelig stund, mat, kaker og ikke minst gaver. LOVE!!
Noen av de flotte gavene jeg fikk.
 Ann Merete er helt rå til å hekle og har laget kosedyret i midten. Nydelig ? 
Litt av klærne vi fikk av Anette, Linn og Kitty.
Fikk masse mer, men er så trøtt nå så får legge ut noen fler bilder i morgen. Sengen kaller- ikke vant til å være sosial og være sent oppe etter at jeg har lånt bort kroppen til "Knøttet".

GOD NATT : )

tirsdag 25. oktober 2011

Har vært på 3D Ultralyd og vet at det blir en :

Sitter egentlig og jobber med "Mommy & Me", men må ha en liten pause for å fortelle en koselig nyhet : ) Var på ultralyd i går og fikk da se vår vakre lille herlighet i magen. Med hodeformen til pappa, leppene til mamma og nesa til Stjerna så var det en vakker liten sak. 

Babyen var liten, sterk og frisk så timen hos Mille på Familieklinikken var utrolig hyggelig. Knøttet lå selvfølgelig opp/ned og hadde armen foran halsen og holdt seg fast i navlestrengen så jeg måtte turne rundt på kontoret til jordmoren for å få noen gode bilder og videosnutter. Anyway - har du hatt en magefølelse på hvilket kjønn det blir ??
Det hadde Stjerna og hun hadde helt rett. Hun fikk en innpakket gave i går som tilsa hvilket kjønn det blir :
Og det blir selvølgelig en jente!! En skikkelig rosa en om det blir opp til Stjerna. 
JENTE!!  Alle er fornøyde - Det hadde vi blitt uansett, men det er godt å vite hva det blir, nå kan man planlegge litt mer.  Stjerna har allerede brettet klær og funnet frem egen skuff til Knøttet. Vet ikke hvem som gleder seg mest her i huset, men etter entusiasmen i går så trro jeg jammen det er Storesøster : )

Ønsker alle en riktig fin dag!!

fredag 30. september 2011

Studio Step Up i magasinet Kamille!


I september fikk vi besøk av bladet Kamille, mor & barn. En artig dag da Alexandra og jeg hadde team teach for en gjeng med mammaer. Mer skriver jeg ikke,du får heller kjøpe oktoberutgaven av magasinet! 



For informasjon om kurs holdt av Aktiv Mamma gå inn på www.studiostepup.com eller www.mommyandme.no

fredag 16. september 2011

10 gode grunner for å trene under graviditet

" Alle" er gravide nå og tenkte  derfor  at jeg kan inspirere "alle" til å være aktive under svangerskapet. Hadde gravide som ikke er aktive vært klar over  helse-effektene og alle bonusene ved å trene jevnlig så ville de kanskje ikke vært så mye i ro.. 

Foto: Beate Sundstrøm 
  1. Du slipper å legge på deg uønsket vekt. Kanskje ikke den viktigste grunnen, men den mest likte grunnen. 
  2. Du senker mulighetene for å utvikle diabetes type2 og svangerskapsdiabetes med hele 27% ! 
  3. Gravide i form melder om et lettere/enklere 3. trimester for både kropp og sinn. 
  4. Man føder et "fit" barn uten unødvendig høy vekt. 
  5. Aktive gravide blir sjeldent forstoppet. Hvem vil vel være det.. Da minsker også mulighetene for hemoroider! Tren sier jeg bare...
  6. Kommende mødre som trener får sjeldnere problemer med sliten og trøtt rygg under svangerskapet. 
  7. Man får mer energi enn om man tar det helt med ro.
  8. Man får lettere tilbake kroppen sin etter fødsel.  Noen opplever også en strammere og flottere figur etter fødsel dersom de har trent jevnlig gjennom hele svangerskapet! 
  9. Du får mer styrke og energi til selve fødselen og vil oppleve denne fysisk lettere enn om du ikke har trent jevnlig. Her er det selvfølgelig ikke snakk om spesielle tilfeller og smerte. 
  10. Trener du streching eller yoga under svangerskapet vil du oppleve å bli mykere enn noen gang da hormonet relaxin gjør leddene "slappere" for å forberede seg til fødselen. Dessverre er det jo en mage som er litt i veien så de helt store øvelene ligger ikke alltid til rette, men strecher du mye ( be om hjelp til øvelser..) så vil du oppleve at du beholder denne mykheten også etter fødsel. 
LYKKE TIL!! 

torsdag 25. august 2011

Nyere forskning om gravide og røyking. Si din mening.

Leser i dagbladet i dag at nyere forskning viser at det kan hjelpe å slutte å røyke i 4. og 5. måned når du går gravid. At da vil det ikke påvirke morkaken og for tidlig fødsel som om du røyker hele veien ut. Jeg blir forferdet over at noen røyker helt til slutten av svangerskapet, men også "kun" til 4. og 5. måneder.  
At ikke risikoen for føsterdød, missdannelser og ganespalte er grunn nok for  å slutte synes jeg er rart. Bare tanken på at for hvert trekk får barnet i seg kullos og får mindre tilførsel av  oksygen gjør meg utrolig trist og burde være en stor vekker for mange. En ting er at det er friskt når det kommer ut, men har man spurt om barnet er interressert i å få i seg den røyken når det ligger i magen? Og i hvilken grad vet man om det kan på lang sikt være kreftfremkallende for barnet ? Man skal få røyke så mye man vil, men jeg mener at når man er gravid så er det en tredjepart som faktisk ikke kan si hva h*n mener og da bør man la være. Man ville vel ikke blåse røyk i fjeset på babyen når den er på utsiden, men hvorfor er det da greit å la den få nikotin og kullos gjennom navlesnoren når den er på innsiden?  Ta et trekk av en røyk når du er på ultralyd og se hvordan barnet har det da.. Tviler på at man hadde fortsatt etter det..
Hva mener du ?  Snurr debatten sier jeg !

http://www.dagbladet.no/2011/08/23/tema/klikk/helse/17806807/

mandag 22. august 2011

Matbokser /Mattermoser

Jeg driver med et innlegg med mange forslag til matpakker for barn og voksne. Siden jeg er morgenkvalm som fy i dag holder jeg meg unna kjøkkenet, men legger ut noen linker til bra matbokser. Tiden er over da man fikk to blingser i matpapir med seg på skolen, dagene på skoler er lengre og kravet til sunn mat, god mat, stilig mat osv har steget betraktelig. Og en skikkelig matpakke krever en skikkelig matboks.  Her er mine anbefalinger og mange av de har jeg selv og er kjempefornøyd.
Hva synes du- frister noe av disse ? 


For de minste: 
"Goodbyn". Kommer i to størrelser og innkluderer en liten drikkeflaske.
Den er enkel å åpne, skiller matvarene bra fra hverandre ,den tåler maskinvask,
 pluss at det kommer med klistremerkeark slik at barna kan gjøre sin egen matboks litt unik.
PRIS:  To størrelser - 189 og 249,-  Kjøpes på nett : www.lotusbarn.no 

Kotobuki 2-Tiered Bento Box, Frog Face
" KONTOBUKI" , to etasjers matboks med små beger til "dip", saus, nøtter o.l. Jeg har ingen erfaring med denne selv, men du kan lese andres erfaring med Kontobuki på www.Amazon.com. Blir vel til at jeg bestiller  en slik til Knøttet når han/hun begynner i barnehage. 
Babuska Trio
"BABUSKA TRIO" . Denne har vi og den er kjempefin.
Du kan velge om du vil ha to bokser med mat oppbevart i den største (17,5 cm lang fra kortside til kortside),
eller ha de mindre variantene hver for seg eller i en større matpakke med annen mat. Kan maskinvaskes.
Kjøpes av en Tupperwareforhandler. Pris : Mener  det var mellom 200 og 300,- 

Til de "store" :
Min favoritt :)

"LAPTOP LUNCH BOX" Flott matboks med mange mindre bokser , bærebag, bestikk, oppskriftshefte og drikkeflaske.
Finnes i flere varianter også med  futeral og ispose. Du kan kjøpe innhold til matboksene separat .
Drikkeflaske og bærebag medfølger. Kan kjøpes i Norge på www.godestunder.no eller på Amazon ( flere variamter).
Bagel Chips and Whole Wheat Pita Slices, Cheddar Cheese Slices, Plum Tomatoes and Sugar Snap Peas, Spinach Dip, Green Grapes
" Tupperware"
Stor matboks med veggskille om man ønsker det. Bildet er gammelt, men matboksen er som ny uansett hvor ofte den vaskes i maskin. Stjerna bruker den hele tiden  og har aldri klaget på at den har lekket osv.
Den rommer god plass til mindre bokser.
 Eksempel her er tre knekkebrød, en yoghurt, boks m grønnskaer, eple og gulerot.
Fit & Fresh Kids Value Lunch Set, 17 Piece Set
" Fit & Fresh Kids Lunch Set". Her er det bare å velge og vrake i bokser. Det flotte med dette merket er at det er innebygd kjøle-element i matboksene! Genialt! Her har du frisk frukt, kald kesam, og ingen svett ost på knekkebrødet! Kjøpes på Amazon.com. Anbefaler deg å ta en titt på resten av sortimentet -
Hele settet koster under 100,- ( pluss porto..)


For studenter og voksne:
Box Appetit - White/Lime
"BOX APPETIT" . Denne er jeg veldig fornøyd med. Den er 100% tett så du trenger ikke bekymre deg for oljer osv skal lekke ut. Den er spesialtilpasset Sushi, men så langt har Stjerna og jeg brukt den til kyllingsalat med quinoa og mandler ved siden av ( Det er to beholder inni du kan ha mat separat om du vil..) og kyllinggryte med salat. Helt topp. Du kan oppbevare servietter på innsiden av matboksen uten at den blir sølete og det følger med gaffel. Kjempebra! Kjøpes på nett eller på TING i Oslo. 
Fit & Fresh Lunch on the Go (Colors May Vary)
"FIT & FRESH"  Lunch on the go. Genial matboks hvor det følger med kjøleelement til å legge under, i mellom  eller over boksene/maten.
Jeg er ikke glad i lunken lunsj med mindre den skal være det så dette er helt topp. Kjøpes her på Amazon.com for bare 50-60,- 

SUPPETERMOS. 

hero image
"FOOGO" Thermos. Denne er super til de yngre eller til mellommåltid til de eldre. Selger masse i USA og  har et bra rykte på nett.Den skal være lekasjesikker. Har ikke prøvd den selv, men bestilt en til Stjerna nå.
 Du kan oppbevare varme gryteretter , kalde retter frukt osv i den .
Kan kjøpes på Amazon.com  for ca 100,-

Stay Fit Soup/Meal Container , EZ Heat

"STAY FIT SOUP" Genialt!
Den holder supper/gryter varme lenge og tilbakemeldingene på de er kjempebra. Kun ett problem, de er lekasjesikre, men lokket kan være vanskelig å skru av. Har lest at noen til slutt har gitt opp,mens andre ikk eopplever dette. Jeg kan ikke anbefale den selv, men skal kjøpe en i gave til samboern her så han kan spise den fantastiske linsegryta  vår på jobben også : ) Da  kommer jeg  med tilbakemelding når den er utprøvd.  AMAZON.com

Thermos mattermos i stål - 186291
"THERMOS"  Stor mattermos på 1,2 liter med bred åpning til å få ut maten.  Perfekt til å ta med seg supper, gryter, pølser o.l Kan kjøpes på Jernia i butikk, på nett eller på amazon.com. På Amazon finner du også mindre varianter.
Har du funnet deg en favoritt ? Vet ikke hva det er med meg og matbokser, men det er så mye morsommere å lage mat til Stjerna ( og meg selv...) når boksene er skikkelige! 

Ha en bra dag så lover jeg å lage et innlegg med masse inspirasjon bare jeg blir i litt bedre form : )  Marie 

søndag 21. august 2011

Trening i 2. trimester. Rompe, lår, skulder og mage.

I dag gjorde jeg et raskt og enkelt treningsprogram ( splitt ) som passer for di som går gjennom et ikke-risikofyldt svangerskap ( 2.trimester ). Snakk alltid med en lege dersom du ikke er kjent med "tingenes tilstand". Har du trent normalt tidligere og går gjennom et ikke risikofyldt svangerskap er dette et enkelt og greit "dårlig tid program". Jeg anbefaler sjelden antall repetisjoner og vekt på bloggen, det blir for individuelt. Oftes kjører man mellom 8 og 12 repetisjoner, men dette avhenger av form, utgangspunkt og belastning.
OBS! Når man er gravid skal du ikke bli gjennomsvett og få meget høy puls, men klare å snakke og ha det til en viss grad komfortabelt gjennom treningen. Husk vann! Er du utrent skal du ha noe å holde deg i ( en stol f.eks ) når du gjør utfall og knebøy.
Her mitt lille program som jeg kjørte i dag for mage, rompe og lår. Øvelser med stjerne bak er forklart med bilder etter teksten.
  1. Oppvarming, 25 minutter Zumba. Her kan du jo gå en tur f.eks eller jogge litt tilsvarende tid. 
  2. Knebøy  ( Lår og sete ) 
  3. Statisk knebøy med medisinball for skulder ( Lår og skulder )*. Stå i statisk knebøy i 30 sekunder - før medisinballen med strake armer fra midt foran brystet og opp over hodet. Senk og hev i 30 sekunder. Strekk ett på bena og gjenta så mange runder som passer for deg. 
  4. Lunge på stedet   ( Lår )  Samme som utfall med du starter med benet i en utfall og hever og senker kneet mot bakken. 
  5. Stående ro med medisinball  ( Rygg, lår og bakside skulder )*
  6. Crunch ( Mage )
  7. Planke på medisinball ( Kjernemuskler , skulder og armer )*
Øvelse 3. Bøy i hofteleddet, flat ut ryggen, trekk inn magemuskulatur og  bøy i knær.
Tyngden bak på helen ( vipp gjerne som jeg har gjort en gang på bildet for å sjekke at tyngden er bak ).
 Under 2. trimester går du ikke like langt ned som når du ikke var gravid.
Hold medisinballen eller annet tungt ( her holder 4kg ) som manualer, telefonkataloger osv foran deg og hev og senk som på bilde over og under.

Øvelse 5. Ha god kontakt med mage/rygg, unngå svai.
Hold armene skrått frem og senk skuldrene. Bøy i bena som en statisk knebøy ( se beskrivelsen over )
Trekk ballen med bestem bevegelse mot magen med albuene pekende utover.
Du vil kjenne flere muskelgrupper jobbe under denne øveslen bl.a .
Husk hele tiden tyngden bak på helen .
                            
                   Øvelse 7. Statisk planke. Om du har svak kjernemuskulatur start nede på bakken uten ball.
Du finner mer informasjon om trening under graviditet her :  FOR GRAVIDE

Mine "must haves " for 2012.

Jeg starter nyåret med å bli mamma igjen og har såvidt titttet på ting og tang man bare MÅ ha. Hva mitt fokus er på barselåret er kanskje ikke så rart og jeg må si jeg gleder meg til å kunne gjøre det jeg liker best med en liten tass på slep :)

Strollometer er et flott reskap for å kartlegge hvor langt man har løpt ( trillet..), hvor fort, hvor lenge + temperatur osv. Genial ings for fedre som gjerne synes trening blir litt mer lystbetont om amn kan tegne ned noen tall etterpå :) JEg digger den og skal bestille den fra USA, i Norge tar de 400,-, mens du får den for halve prisen gjennom amazon.

Bob ST1001 Sport Utility Stroller Blue
BOB treningsvogn. Denne varianten må importeres fra USA og det er det verdt. JEg har etter mange år som PT for kvinner med barnevogn sett hva som fungerer bra og hva som ikke fungrer og dette er den soleklare vinneren!  Den varianten som de har så vidt begynt å selge i Norge er ikke like "hard core" som den både Espen og jeg vil ha. Denne er super robust med store luftfyldte hjul som gir ekstra god demping på løpeturer.  GLEDER MEG! 


For informasjon om kurs holdt av Aktiv Mamma gå inn på www.studiostepup.com
bosie-boo out of distance monitor
BosieBoo " Barn ute av syne". En liten alarm går av når barnet ditt går lenger enn det du har satt avstanden på. 5 - 50 meter.  Vet ikke om dette er noe jeg MÅ ha ( hvertfall ikke de første årene), men det er jo en bra ting å la de små være litt selvstendige og ute av syne, men samtidig under litt oppsyn... Jeg klarte eg uten med første barn og klarer meg kanskje uten nå også :)
Baby Banz Hearing Protector Earmuffs
At knøttet i magen får en litt "brutal" start i livet er nok ingen tvil for her skal det danses og trenes på Studio Step Up så snart man er utskrevet fra sykehsuet. At det står et "kick ass" anlegg der gjør det kanskje litt vel bråkete for "knøttet" så da er det greit med noen skikkelige "anti-høriser" . Det beste av alt er vel at de kommer i Camo - haha for som alle vet blir dette en skikkelig Boot Camp baby som skal være med mamma på jobb somm Boot Camp instruktør ikke så lenge etter fødsel - GLEDER MEG!
Baby Banz Hearing Protector Earmuffs

New Pink Kidsleep for Girls
" KIDSLEEP" er en genial oppfinnelse. Dette savnt jeg da Stjerna var fire år og ville opp 6 om morgenen på en lørdag. Man stiller klokken inn på et tidspunkt det er ok for barnet å stå opp . Et lysende bilde viser da for barnet at nå er det ok tid  åstå opp på. ersom det ikke er stå-opp-tid vil et bilde av en sovende ku vises på skjermen. Enkel å forstå for  liten og stor.  Garantert at en slik skal i hus etterhvert. Kan kjøpes på i de fleste norske barneutstyrsbutikker.
Photo of child asleep
Photo of child awake



buggy-weights-m.jpg
" BUGGY WEIGHTS" er vektmansjetter til triller. Først tenkte jeg at det er vekter så vognen blir tyngre ( fordi jeg manisk er ute etter at alt skal dreie seg om trening hele tiden...), men etter å ha lest litt mer nøy så viser det seg at det er langt mer genialt enn det. Dette skal nemlig forhindre at triller tipper bakover når man lesser på med matvarer osv. Genialt! 
hipseat.jpg
"HIPPYCHICK HIPSETA" - Som personlig trener for kvinner i barsel tar  jeg av meg hatten for denne fantastisk enkle, men så nyttige redskapen. Jeg holder alltid leksjon omat man MÅ avlaste skuldrene mer som småbarnsforelder. Med denne saken er det jo bare så enkelt å gjøre nettopp dette, avlaste og forebygge belastningslidelser! Genialt! Man må jo huske å bytte side her også... Lø p og kjøpe, denne bestiller ejg med en gang ! Du får kjøpt Hippichick på bl.a. Babyshop. 

lørdag 6. august 2011

Positive ting med å være svangerskapskvalm!

Basert på mine første fire måneder som svangerskapskvalm. 
  • Du trenger ikke bruke penger på alkohol, men allikevel føle at du har vært med på den beste festen. 
  • Du trenger ikke kaste bort penger på helsestudio da du går ned i vekt hver dag på grunn av herlig muskeltap, og du får magemuskler av fantastiske treningsmetoden "voldelige serieoppkast" . 

  • Man blir reine fashiondivaen uten å løfte en finger! Det er jo sååå mye av moten som matcher den konstante grønnfargen i ansiktet så gamle antrekk blir jo som nye,  lucky me!                                                   
  • Man sparer masse penger på mat da man ikke orker spise noe som helst. Orker man først å spise noe orker man uansett ikke gå i butikken å handle det inn. Snakk om vinn-vinn og superøkonomisk da!
  • Du kan se den samme dvd-filmen igjen og igjen uten at det blir kjedelig da du garantert må sitte med huet i bøtta gjennom store deler av filmen . 
" Espen, det går fint. Du trenger ikke sette på pause, jeg ser den for 14. gang i morgen jeg! "
  • Du slutter å utsette viktige ting. F.eks kommer du deg på det etterlengtede tannlegebesøket du har utsatt i to år. Denne gang ikke for å  bare rense og ta bilder men for å redde alle tennene etter å ha brukt magesyre som munnskyll i flere måneder.  Check! 
  • Endelig får mannen kjørt seg skikkelig på kjøkkenet, i stua, på badet og vaskeriet - SEXY!  Ja , for noen må jo bare vaske hus og klær, ture hunden og ta seg av kidsa ! Ah... digg!  
VASKEEKSPERT: Folk har blitt latere og mange slurver, sier Jon Almaas, som selv sverger til klassisk rengjøring.
Photo: Dagbladet. Jon Almås har skjønt det! 

Har du flere positive ting som har med svangerskapskvalme å gjøre så fyr løs i kommentarfeltet! Alt med graviditet skal jo være så positivt så da prøver vi så godt vi kan : ) God Natt! Marie

tirsdag 2. august 2011

Hyperemesis Gravidarum - ikke noe å spøke med!

Jeg tenkte for de som mener at det å være gravid ikke er å være syk kanskje skal se alvoret i det å være alvorlig svangerskapskvalm.  De fleste opplever jo kvalme og det er ikke ok for noen, men så har du de som får det så ille at man rett og slett ikke klarer å ta vare på seg selv den tiden det står på. Har skrevet litt om hvordan jeg har opplevd det de siste månedene, men jeg vet at det finnes jenter som har det langt værre. All ære til dere som har overlevd et helt svangerskap med dette!
Har til tider tenkt at kanskje jeg er ekstra pysete som ikke klarer å jobbe, alle andre jobber jo av og på når de er gravide. Er jeg virkelig så skjør ? Har alltid ment jeg har høy "sutreterskel" så hvorfor har jeg da vært sengeliggende fra 18.mai til nå ? Jeg elsker å jobbe og kundene mine betyr så utrolig mye for meg, men jeg har rett og slett ikke klart å være noe annet sted enn i sengen. Jeg er jo "bare" gravid og det er jo ikke en sykdom.

Bare 0,1 - 1 % av gravide får denne diagnosen, et annet sted stod det 3 kvinner av 1000 fødende. Før var det stor fare for å dø, men i dag er det enkelt ved sykehusinnleggelse å sørge for at dette absolutt ikke skjer gjennom rehidrering. Hvordan oppleves denne gravidarumen ? Jeg kan bare fortelle om meg selv og de opplevelsene jeg har gjennom to svangerskap med HG. Skriver litt om de første to månedene med dette i mitt 2. svangerskap, mer enn det blir alt for mye å skrive.. Anyway :
Alt av drikke og mat kommer opp, alt smaker kvalmende og lukter skaper brekninger og oppkast. Selv kaster jeg fortsatt opp ( er 4mnd på vei) av lukter ( stekt mat, sigarettrøyk, tøymykner, hundemat, våt hund + + )Hm.. ikke så uvanlig normal svangerskapskvalme det vel! Nja.. Etter tre uker med oppkast hadde jeg gått ned 6kg, synet begynte å bli rart og jeg sov konstant. Våknet flere ganger i timen av at jeg kastet opp og var ufattelig sulten. Forsøkte spise litt, men spiste jeg et knekkebrø var det som om tre stk kom opp igjen.  Jeg klarte ikke konsentrere meg mer enn et par minutter, klarte ikke svare e-poster og snakke i telefon ble jeg utrolig sliten av. Utrolig vanskelig å skulle følge opp e-poster og telefoner.. Jeg var så sliten, kan ikke beskrive det. Mer sliten av å ligge i sengen i ukesvis enn når jeg danser og trener meg gjennom dager og kvelder på jobben. Jeg sluttet så gradvis å tisse. De første ukene var jeg kanskje på toalettet to ganger i løpet av en dag og kveld, men så stoppet det helt i flere dager. Mer eller mindre omtåket begynte jeg vel å innse at dette var litt kritisk og bestemte meg for å få i meg væske koste hva et koste vil, når det går utover syn og konsentrasjon er det ikke bra. Med helvetes hodesmerter krabbet jeg fra soverom til kjøkken for å få i meg vann. Fylte et glass og drakk minislurker.  Etter å ha fått i meg to slurker vann vrengte magen seg, men jeg tvang det i meg for jeg kjente at dette rett og slett var farlig. Kroppen støtet  nå fra seg absolutt alt og opp kom blodig slim. Jeg krabbet tilbake på soverommet og ba om få slippe hodepine, magemserter og kvalme. Følte jeg hele tiden falt ut av sengen selv om jeg lå midt i den og uansett dosering på medisinene så kom det opp skum, blodslim og galle ( sorry....). Espen jobbet i denne perioden fra 09- 22 hver dag.  Denne dagen var han hjemme 23.00 . Jeg husker når han kom inn døren på soverommet som om det var i dag... Hele meg kolapset både innvendig og utvendig. Jeg hadde jo en niåring å passe på og hennes kusine som jeg var barnevakt for. Når Espen kom kunne jeg bare slippe følelsene løs og slutte å være tøff og sterk for jentene og gråte. Espen ringte legevakten. De ville sende ambulanse med en gang, men stakkars jenter i hus og naboer... Jeg mener, jeg var jo tross alt BARE gravid og det finnes grenser for hvor dramatisk det skal være å bære frem et barn. Vi tok bilen. Værste bilturen i hele mitt liv ventet foran meg. Migrene og oppkast i flomlys på vei til sentrum, det er herlig det!   Jeg kom inn som hastepasient så det tok ikke lang tid før jeg satt der med slanger i armen og endelig kunne "drikke" igjen. For første gang følte jeg noen forstod hvor jævelig dette var  ( Espen og Stjerna har no skjønt det, stakkars.. ) for legen hadde samme lidelse i 8 måneder når hun var gravid, takk gud !! Ikke en gang min egen fastlege eller gynekolog har tatt meg helt seriøst før etter innleggelsen. Gråt på ultralyden hos gynekologen og ba henne sjekke ut innleggelse , men jeg fikk beskjed om å ringe tilbake om det ble værre... VÆRRE ?!!?!!  Uansett på legevakten ble prøver tatt og det var masse ketoner i urinen ( farlig når man er gravid ) og jeg hadde elektrolyttfeil i kroppen. Så da ble jeg lagt inn- svimmel og skakkjørt mildt sagt og allikevel- ingen hodepinetablett, trodde jeg skulle falle sammen. Men intravenøst hjalp litt. 3 liter saltvann gjennom nål var den beste medisin og en liter glucose gjorde at ketonene forsvant gradvis.  Man skulle tro at fire liter væske i kroppen gjorde at jeg tisset ustanselig, men kroppen tok opp alt sammen og jeg var ikke på toalettet før over et døgn senere. Huff.. Jeg manglet det meste av viktige vitaminer og fikk sprøyter i et kjør med ditt og datt. AU! Hauger med blodprøver ble også tatt og det er utrolig at ikke alt saltvannet sprutet ut gjennom alle hullene.. Neida.. Spøk til alvor. Ukene etterpå var tøffe, med opp og nedturer. Jeg skriver ikke så mye mer for det er egentlig det samme. Mange har vært snille og vært barnevakt for Stella så hun har blitt litt skånet for all dritten i vår og sommer. Hun elsker å sove borte så hun har vært fornøyd og jeg har ikke trengt å ha dårlig samvittighet for  at jeg ikke  har kommet meg ut av senga . TUSEN TAKK til dere som har stilt opp, har ikke ord!!!   Espen har vært helt fantastisk. Jeg er så forelsket ( as always...) og vet ikke hva jeg skulle gjort uten han. Jeg har fått frokost på senga hver dag i flere månder og han har gjort alt i sin makt for å stille opp. Han har avlyst sin egne ferie til Nordnorge med sine venner for å være med meg, holdt seg inne når sola har stekt og alle tar en utepils og masse mer.. Jeg er målløs.. Tykt og tynt sier jeg bare... Elsker den mannen og er så  glad jeg kan gi han det barnet han har ønsket seg i mange år. Nok romantisk kliss..
4måneder +. Endelig gått opp noen kg igjen etter å ha tatt av nesten 10kg de første tre månedene. Såååå happy!
Nå har jeg passert fire måneder og endelig har jeg kommet til et nytt stadie. Kun morgenkvalme i noen timer og migrene ! Fire måneder var det som skulle gå før jeg kunne gå i butikken, gå tur med hunden, få besøk, ja leve "normalt". Jeg tåler jo ingenting da, blir helt utslitt av det minste ( PT søker kondis..flaut...) og har det best hvis jeg ligger horisontalt. Jeg har et par migreneannfall i uken og har en følelse det vil fortsette, men kniper tennene sammen for den værste perioden er nå over. Har gått opp igjen så nå veier jeg det jeg gjorde når jeg ble gravid. Leppene mine er klare for å kysse igjen ( etter dehydreringen og all oppkast hadde jeg blodige sår). HAHA, ja jeg ler nå- det er jo nesten over, takk GUD!  Jeg skal ikke ha flere barn for denne opplevelsen er langt utenfor min komfortgrense. Jeg er uhyre opptatt av en sunn, sterk, frisk og ikke minst glad kropp og de siste månedene har vært kroppen vært alt annet enn det. Jeg har vel vært grundig deprimert de siste to månedene da jeg har følt jeg har mistet meg selv og livet mitt.. MEN, jeg er ikke der nå. Jeg er nå på vei tilbake. Jeg smiler og ler masse med Espen og Stella og kan gråte litt helt plutselig av glede fordi jeg ikke har kastet opp på mange timer! Jeg har i to dager kunnet drikke et helt glass med vann uten å bli syk og i går hellte jeg i meg SOLO og det smakte sååååå godt, blir nok et par glass i dag også -lykke!  Bare det at noe smaker godt igjen...  Jeg klarte til og med å lage middag sammen med Espen i går deeeet er stort fremskritt.

Nei.. det å skrive litt om månedene er min måte å få ut litt frustrasjon, litt dagbok. Helt uinterresant for andre, men nå som jeg har skrevet det ned føler jeg faktisk at jeg er over på et nytt stadie. Om jeg får to dager med oppkast og migrene nå så skal jeg komme gjennom det uten problemer for det som har vært kan ikke komme tilbake nå, det over. Ny epoke på vei :O)

Ha en glad dag alle mann!!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Blogglisten