Dersom du aldri har trent av forskjellige årsaker ( alder, sykdom etc ) så er det viktig å rådføre seg med kyndig fagperson før du begynner. Å ha en personlig trener noen ganger for å lære deg utførelsen av øvelser og få et program kan være lurt. En blogg kan være bra og informativ, men trening er allikel noe som bør læres av fagperson med godt øye for teknikk. Husk at du må ikke være tilknyttet helsestudio for å få en personlig trener. Bare å ta kontakt med meg om du ønsker å settes i kontakt med en i Oslo eller Akershus. Ha en safe trening!! Marie
Øvelser
- Sprettrumpeøvelser del 1.
- Sprettrumpeøvelser del 2
- Magemuskler del 1
- Magemuskler del 2
- Ettbens knebøy
- Vinterferieprogram
- 12 minutter trening
- Dette gjør du feil!
- Når du bør begynne å trene etter fødsel.
- Tabata ( Geriljacardio )
- Bekkenbunn
DIV:
