Åtte "must haves" mellommåltid.

Jeg jobber mye og er ofte frem og tilbake fra flere ganger gjennom dagen hjemme, jobb og div ærender. Da er det viktig å ha noe å tygge på som ikke krever store forberedelsene og evt kan få plass i veska. 
Å kjøpe en burger på drive-in eller pølse på bensinstasjonen passer vel for noen , men er man opptatt av å få i seg bra mat er det et nei-nei.. Da kan man hvertfall ikke klage på hvordan man evt ser ut og hvertfall ikke klage på lite energi.

1. Cottage Chees  - Bland med masse godsaker som gojibær, agavesøtet syltetøy eller spis fra boks med kanel f.eks. 
2. Hjemmelaget Müslibar 
3. Usaltede nøtter - En neve nøtter om dagen er ok og metter bra som mellommåltid. 
4. Sukkererter og minigulerøtter. Kjapt, sunt , godt og enkelt.
5. Protienpannekake-mix.  Bland to skjeer med vann og stek på to  minutter. Genialt! 
6. Shake. Det finnes noen ferdig shaker som kan drikkes, men anbefaler å blande selv. 
7. Div Pålegg. En pakke med kalkunskinke er ikke bare snadder og enkelt, men inneholder også stoffer som trigger humøret vårt på samme måte som sjokolade : ) 
8. Bar. Noen proteinbarer er bedre enn andre. Les etiketten og finn en som ikke inneholder for mye karb og som passer din livsstil og aktivitetsnivå. Anbefaler ikke barer hver dag. 
9. Minigulerøtter og peanøttsmør ( ikke polly of course...). Fantastisk godt å dippe gulerøtter i peanøttsmør! Kanonbra rett etter trening eller som mellommåltidet før middagen. 

Beste mellommåltid / lunsj / frokost jeg får er  små sunne pannekaker med cottage chees og bær.
Bærene på denne årstiden er ikke særlig gode så da kliner man til med litt syltetøy og nyter.

For informasjon om kurs holdt av Aktiv Mamma gå inn på www.studiostepup.com