Å kjøpe en burger på drive-in eller pølse på bensinstasjonen passer vel for noen , men er man opptatt av å få i seg bra mat er det et nei-nei.. Da kan man hvertfall ikke klage på hvordan man evt ser ut og hvertfall ikke klage på lite energi.
- Cottage Chees - Bland med masse godsaker som gojibær, agavesøtet syltetøy eller spis fra boks med kanel f.eks.
- Hjemmelaget Müslibar
- Usaltede nøtter - En neve nøtter om dagen er ok og metter bra som mellommåltid.
- Sukkererter og minigulerøtter. Kjapt, sunt , godt og enkelt.
- Protienpannekake-mix. Bland to skjeer med vann og stek på to minutter. Genialt!
- Shake. Det finnes noen ferdig shaker som kan drikkes, men anbefaler å blande selv.
- Div Pålegg. En pakke med kalkunskinke er ikke bare snadder og enkelt, men inneholder også stoffer som trigger humøret vårt på samme måte som sjokolade : )
- Bar. Noen proteinbarer er bedre enn andre. Les etiketten og finn en som ikke inneholder for mye karb og som passer din livsstil og aktivitetsnivå. Anbefaler ikke barer hver dag.
- Minigulerøtter og peanøttsmør ( ikke polly of course...). Fantastisk godt å dippe gulerøtter i peanøttsmør! Kanonbra rett etter trening eller som mellommåltidet før middagen.
 |
| Beste mellommåltid / lunsj / frokost jeg får er små sunne pannekaker med cottage chees og bær. Bærene på denne årstiden er ikke særlig gode så da kliner man til med litt syltetøy og nyter. |
For informasjon om kurs holdt av Aktiv Mamma gå inn på www.studiostepup.com
